السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مون:البيض ب3!!لانه بيضة ونص
:7_5_131:والرياضة لعبت السبت 5 تمارين لكل منهم 15 مرة وان شاء الله استمر عالرياضة
آآآآآآآآخ يا بنات:عنا الجو بااااارد والهوى عواااصف والاغراءات زادت...عالدفاية !!!شوي بطاطا وكستناء+نسلق ترمس او ذرة..غير الخبز لما نسخن عالدفاية ونآكل مع زيت وزعتر او ندهن بجبنة شدر ونتركه يسيييييييييييييييييح....عذاااااااااااب
السبت:
ف:2توست اسمر ب2+فول ب1+1 فطيرة سبانخ ب2+1حليب خ د ب1=6
غ:قطعة لحم ب4+خبز ب1 او اقل+خيار وجرجير=5
ع:نصف برتقالة+2 يوسفي+م بطاطا حلوة مشوية ب1=؟؟؟2
بعد العشا:اصبع شوكولا عزم علي:arb:وضعفت قدام الشوكولاته:44:ب2+ترمس{حسبته زي الحمص حب مسلوق 3 م ب1 صح ولا لأ}ب1=3
المستهلكة:16
المدخرة:1
الرياضة:ذكرت سابقا
الماء:لترين
شاي اخضر:3
الأحد
النقاط المفروضة : 24
الافطار
ك حليب 3قبل خروجي للمدرسة
2م عدس ب1م متبل ب2+قليل بيض 2+قليل بطاطس2+حبة طعمية1+ربع تميس3=13
الغدا
4م رز 2+ سلطة 0 = 2
السناك
تمر2+كيك بار سفن دايز3=5
العشاء
2خبز نخالة +كوب شاي 2=4
المجموع 24
الزائدة : 0
المدخرة :0
الصحة :ماء أكثرمن4أكواب+ شاي أخضر مع زنجبيل وكمون
ياامون بالنسبة للرياضة ماعندي وقت لأني أجي من المدرسة أحضر وأدرس أولادي
وماأنام إلا بعد العشاء مباااشرة إلى قبيل الفجر ثم نتجهز للجهاد..
سلااامي للجميع..
النقاط المفروضة : 24
الافطار
ك حليب 3قبل خروجي للمدرسة
2م عدس ب1م متبل ب2+قليل بيض 2+قليل بطاطس2+حبة طعمية1+ربع تميس3=13
الغدا
4م رز 2+ سلطة 0 = 2
السناك
تمر2+كيك بار سفن دايز3=5
العشاء
2خبز نخالة +كوب شاي 2=4
المجموع 24
الزائدة : 0
المدخرة :0
الصحة :ماء أكثرمن4أكواب+ شاي أخضر مع زنجبيل وكمون
ياامون بالنسبة للرياضة ماعندي وقت لأني أجي من المدرسة أحضر وأدرس أولادي
وماأنام إلا بعد العشاء مباااشرة إلى قبيل الفجر ثم نتجهز للجهاد..
سلااامي للجميع..
أفناان احنا في تبوك عواصف رملية مع رشات مطر وبررررد
جاية من جهة الأردن ..
الله يعطينا خيرها وخير ماأرسلت له ويكفينا شرها وشر ماأرسلت له..
جاية من جهة الأردن ..
الله يعطينا خيرها وخير ماأرسلت له ويكفينا شرها وشر ماأرسلت له..
أفناان احنا في تبوك عواصف رملية مع رشات مطر وبررررد جاية من جهة الأردن .. الله يعطينا خيرها وخير ماأرسلت له ويكفينا شرها وشر ماأرسلت له..أفناان احنا في تبوك عواصف رملية مع رشات مطر وبررررد جاية من جهة الأردن .. الله يعطينا خيرها...
كتبت واتمسح مره المنتد:icon33:ى صار يطفش
الصفحة الأخيرة
يومياتي "السبت
ف: نسكافيه +قطعة خبز صغيرة بر 3.5
غ: رز ابيض 8ملاعق 6+قطعة سمك صغيرة 3+سلطة +نص زبادي 1+كوب ميراندا4
سناك : نسكافيه +شابورة نخالة 4
ع : ما تعشيبت >>>مبسوطة
المجموع : 21.5
المدخرة : 4.5
الصحة : جبت قاروة موية صحة كبيرة وحطيتها عند جهازي وكل شوي اشرب
ان شالله استمر على شرب الموية لأني استثقل شربها خاصة في البرد