دمعة في الحرم :

:44:

:44:

MALAK 2007 :

السلام عليكم دكتورة السنه الماضيه كان وزنى 72وسويت رجيم ولكن وزنى لم ينزل سوى 2 كيلو فقط وتعبت من الرجيم وجسمى رافض ينزل فأخدت حبوب رودكتيل والحمدلله وصل وزنى لى 60 كيلو ولكن مجرد ماوقفت على الحبوب ورجيم رجع وزنى لى 68 كيلو لان لى شهر وان مخفف الاكل مع رياضه المشى ساعه ووزنى تابت لم ينقص حتى نصف كيلو دكتورة هل ارجع الى الحبوب مرة ثانيه ام مادا افعل ارجوكى مع العلم ان جسمى على شكل اجاصه عندى منطقه الارداف كبيرة ومن فوق نحيف جدا جدا جدا جداااااااااااااااااااااااااااا دكتورة هل هده ردت فعل الجسم من كترت الرجيم والرياضه لى تقريبا 12 السنه وانا بين الرجيم ورياضه واحيان اترك الرحيم مدة وارجع تانى وبارك الله فيك

السلام عليكم دكتورة السنه الماضيه كان وزنى 72وسويت رجيم ولكن وزنى لم ينزل سوى 2 كيلو فقط وتعبت من...

قلم ودفتر :

دكتوره الله يعطيكـ العافيه هذا ثالث إقتباس لردي لكن ماجاوبتي عليه بليييييز دكتوره أرجوكـ ردي علي.

دكتوره الله يعطيكـ العافيه هذا ثالث إقتباس لردي لكن ماجاوبتي عليه بليييييز دكتوره أرجوكـ ردي...

أم غلا 1408 :

ألمانيا123 :

يا دكتورة كم سعرة حرارية في اليوم ؟و كم كيلو ينزل في الاسبوع ؟ و الاكل كثير أريد ريجيم ينزل وزني بسرعة يا دكتورة ما اقدر أمشي ساعة هل ممكن صعود السلالم كبديل؟ و هذا الريجيم الوصفتيلي اياه. و جزاك الله خيرا المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ألمانيا123 السلام عليكم ورحمة الله و بركاته لو سمحتي دكتورة أنا انسة عمري 27 سنة أريد ريجيم ينزل وزني علما بأن وزني 103 كيلو و طولي 174 سم أستخدم علاج حبوب هرمونات للمبايض مماأدى لزيادة وزني عندما كان وزني 81 كيلو كنت نحيفه جدا فصيلة الدم B+ شكرا وعليكم اسللام ورحمة الله وبركاته شوفي يا غاليتي لديكي سمنه مفرطه واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي الافطار:8-10صباحا قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه) أو 4 ملاعق فول مدمس أو قرص طعميه +بيضه مسلوقه +¾ رغيف أسمر أو 4 توست اسمر محمص +خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر) أو كوب كبير من الكورن فليكس او القمح المسوى بالحليب الخالي الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه كبيره مساح) بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا كوب لبن منزوع أو قليل الدسم الغذاء:2-4 مساءا طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود +طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره +قطعة لحم مسلوق أو كبده أو قلب أو كلاوي100جم أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري أو علبة تونه مصفاه من الزيت +أرز مطهي أو مكرونه (8 ملاعق) أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزيت وليس السمن أو ¾ رغيف أسمر العشاء:7-9مساءا كوب زبادي منزوع الدسم +جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه) أو قطعة جبن مطبوخ أو شريحة جبن رومي صغيره +¾ رغيف خبز أسمر او 4 توست اسمر محمص +خضروات طازجه المسموح: 3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله 3 ثمرات خضار على الأقل 3 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا المشي ساعه يوميا النوم بعد الأكل بساعتين الفاكهه أوالشاي بعد الأكل بساعتين تناول الشاي الاخضر ثلاث مرات اسبوعيا استخدام المشروبات المفيده مثل البردقوش والزنجبيل والشمر في تقليل الوزن الممنوع: المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب. والممنوع المقصود به تناوله في حدود مقننه فمثلا العنب يمكن تناول عنقود صغير منه يوميا وليس اكثر اوك يا غاليتي

يا دكتورة كم سعرة حرارية في اليوم ؟و كم كيلو ينزل في الاسبوع ؟ و الاكل كثير أريد ريجيم ينزل...