أماني فيصل :

الله يهديك على هالمعلومات ممارسة تمارين المقاومة والحمية الغذائية الصحية المتكاملة يكملون بعض مافيه شيء أهم من شيء كلهم مهمات ومو صحيح أن الرياضة تزيد الوزن ..الا إذا اتبع معها النظام الغذائي الخاص بالتضخيم اللي هو زيادة في عدد السعرات الحرارية فوق حاجة الجسم والتركيز على الكربوهيدرات وبعده البروتين وعلى فكرة ياأختي الغالية مافيه حمية تناسب نوع الجسم والا فصيلة الدم لأن مافيه دراسات تثبت وتأكد هالنظريات.

الله يهديك على هالمعلومات ممارسة تمارين المقاومة والحمية الغذائية الصحية المتكاملة يكملون بعض...

سونيا80 :

حبيبتي الله يهدي الجميع اولا ياكلون 30بيضه  واكثر انا متاكده منها تماما لان بالاول ينزولون الدهون عن طريق البروتين العالي وبعدين يستمرو في برنامجهم حسب حوجة الجسم بالجرام. الرياضه مع عدم وجود برنامج غذائي تفتح الشهيه وتزيد الوزن يعني اذا تريدي ان تزيدي وزنك العبي رياضه وكلي 3000سعر حرراي او اكثر باليوم.اذا تريدي تقليل الوزن العبي رياضه وكلي 1500سعر باليوم وللمحافظه علي الوزن تلعبي رياضه وتاكلي2000سعر حراري باليوم. الرجيم المناسب للجسم اقصد به مقدار تقبلك انتي للرجيم مثلا في اشخاص اجسامهم تتقبل نوع معين من الاكل ولايتسبب لهم اي زياده اذا كانت الكميه معتدله بينما شخص ثاني نفس الكميه او اقل منها ممكن تتسبب في زيادة وزنه او ثباته مثل منتجات الالبان. وبالمناسبه حتي مافي اجماع علي ماهو الاكل الصحي هل هو اكل الدايت ببديل السكر ونزع الدهون اي اكل منزوع الدهون الطبيعيه  ام هو اكل الانسان الاول الاسماك و اللحوم كامله مع دهونها والخضار الطازج المعروف ب اpaleo وقليل من الفاكهه. ام هو المعتمد علي بودرة البروتين والفيتامينات

حبيبتي الله يهدي الجميع اولا ياكلون 30بيضه  واكثر انا متاكده منها تماما لان بالاول ينزولون...

أماني فيصل :

الله يهديك على هالمعلومات ممارسة تمارين المقاومة والحمية الغذائية الصحية المتكاملة يكملون بعض مافيه شيء أهم من شيء كلهم مهمات ومو صحيح أن الرياضة تزيد الوزن ..الا إذا اتبع معها النظام الغذائي الخاص بالتضخيم اللي هو زيادة في عدد السعرات الحرارية فوق حاجة الجسم والتركيز على الكربوهيدرات وبعده البروتين وعلى فكرة ياأختي الغالية مافيه حمية تناسب نوع الجسم والا فصيلة الدم لأن مافيه دراسات تثبت وتأكد هالنظريات.

الله يهديك على هالمعلومات ممارسة تمارين المقاومة والحمية الغذائية الصحية المتكاملة يكملون بعض...

سونيا80 :

حاولت ارسل لك في الخاص رابط البيض والعضلات لم استطيع نسختلك جزء من الموضوع After sifting through a lot of diet programs we settled on what is known as the Hormone Precursor diet designed by the famous bodybuilder coach Vince Gironda. His ideas were radical, but the quick transformations and astehically pleasing figures his athletes developed were enough to convince us it was worth a try. Gironda believed that eggs were a) the most perfect food and b) they had a steroid like effect on the body releasing growth hormones necessary for building muscle. He recommended that the bodybuilder make 3 special eggs drinks and sip them throughout the day in-between meals. Vince’s special protein drink: 12 (raw) eggs 6 oz heavy cream 1 banana 1/3 cup of milk-and-egg protein powder (if you’ll notice, this is similar to my Best Breakfast Recipe Ever post) The idea here is to keep the body in a constant state of positive nitrogen balance. This is achieved by ingesting 30-50 grams of protein at least every 3 hours to keep your blood-suger levels with a constant supply of protein. Doing this puts your body in an anabolic state by releasing growth hormones. Working Up To 36 Eggs A Day We began by half-ing the initial recipe in order to slowly work up to 36 eggs. We drank Vince’s special protein drink (with 6 eggs) 3 times a day for 2 weeks. For the second 2 weeks we bumped it up to 24. The next 2 weeks 30. Then for the final 2 weeks of our program we ate 36 eggs a day. Breakfast was the largest meal – one whole drink 12 eggs in all. The rest of the day was spent sipping on the drinks to down the other 24. Positive

حاولت ارسل لك في الخاص رابط البيض والعضلات لم استطيع نسختلك جزء من الموضوع After sifting through...