سونيا80 :

لا يا حبيبتي تراه لسه موجود ومطلوب في بعض من الاشخاص يطلبون نظام البيض بصفه خاصه لانه اسرع وبعضهم يبدا بناء العضل في اقل من اسبوعين . انا لما ادخلت موضوع البيض كان لضرب المثل بس احنا الاثنين مسكنا القشور وتركنا الموضوع الاساسي اللي هو الاستغناء عن الميزان وانا ضد هذه الفكره ياصحبة الموضوع اعيد واكرر واقولك الميزان اهم اداة اذا كنتي تنوي انك تسوي حميه لانقاص او زيادة الوزن احيانا ممكن نلاحظ تغير بسيط جيدا في مقاس اللبس مع ثبات الميزان لمدة ايام وغالبا هالشئ يرجع لوجود امساك او اي مشكله اخري بس عند استمرار الثبات لاكثر من اسبوع يجب مراجعة النظام. لا ترموا الميزان ***** لا ترموا الميزان

لا يا حبيبتي تراه لسه موجود ومطلوب في بعض من الاشخاص يطلبون نظام البيض بصفه خاصه لانه اسرع وبعضهم...

أماني فيصل :

يا غاليتي بامكانك تسألين أي مدرب أو لاعب كمال أجسام .. هل هم يتناولون 30 بيضة كوجبة فطور أو 36 بيضة في اليوم..؟ ولو فرضنا أنه فيه نظام للبيض على كذا فيه نظام اللحوم الحمراء ونظام السمك ونظام الدجاج..! لاعب كمال الأجسام غايته الوحيدة أنه يستوفي نسبة البروتين مهما كان مصدرها سواء حيواني أو نباتي أو واي بروتين وفيه منه مسحوق للبيض وسريع الامتصاص أكثر من البيض نفسه ومايتعب المعدة وضروري ينوع بمصادر البروتين لحتى يكسر روتين وجباته وما يمل. وبالنسبة للموضوع الأساسي (ارموا الميزان )هذا تعبير مجازي وما تعني فيه صاحبة الموضوع رميه فعليًا لأن كثير من الأشخاص صار هاجسهم الأول الرقم اللي يظهر على الميزان فتلاقينهم يوميًا يوقفون عليه وأحيانًا كذا مره في اليوم .. وبسبب هالرقم ممكن تتبع نظام غذائي سيىء يضر بصحتها أو تمارس الرياضة بشكل مبالغ فيه فتتأثر الكتلة العضلية والعظمية ..مع أنه الرقم ماحد بيعرفه غيرها. والميزان في أغلب الحالات حجر عثرة و أكبر إداة لاضعاف الإرادة وأحباط العزيمة لمجرد زيادة الوزن أو ثباته لظرف ما مثل احتباس السوائل لقرب الدورة الشهرية وأثناء نزولها وبعد انتهائها أو الأمساك المزمن أو بسبب اتباع حمية غذائية قاسية ثبت الوزن معها. لكذا المدربين الرياضين ينصحون بقياس الوزن كل أسبوعين لشهر والاعتماد على قياسات الجسم لأنها أدق. وعلى فكرة فيه أشخاص حابين اوزانهم لكن فيه جزء معين في أجسامهم مو عاجبهم هنا يتناولون عدد السعرات الحرارية المناسبة للمحافظة على الوزن ويمارسون الرياضة من كارديو ومقاومة اما الوزن يبقى زي ماهو أو ممكن يزيد بالكتلة العضلية وتتغير عندهم القياسات لأن الرياضة تعيد تشكيل الدهون وتنحت الجسم. ومثل ما ذكرت لك تجربتي وزني في ازدياد بسبب زيادة الكتلة العضلية والقياسات تتغير للأفضل ومثل ما ابي هل اراجع نظامي الغذائي والرياضي ..!

يا غاليتي بامكانك تسألين أي مدرب أو لاعب كمال أجسام .. هل هم يتناولون 30 بيضة كوجبة فطور أو 36...

tuka :

أنا المره إلي سويت فيها ريجيم ونزلت فيها 10 كيلو فقط نحفت مثل المره إلي نزلت فيها 15 كيلو كيف عرفت كان عندي فستان يفصل الجسم إشتريته كانت عندي مناسبه لبسته بالحالتين وكان نفس الشيء بس المره إلي نزلت فيها 15 كيلو لما وصلت 10 كيلو كان ضيق علي وإضطريت أواصل حتى نزلت 15 كيلو جاني مضبوط بس المره الثانيه نزلت 10 كيلو وجربته جاني مضبوط ولبسته ثاني وثالت هذا يعني أن المره الثانيه نزلت صح فقدت دهون أكثر

أنا المره إلي سويت فيها ريجيم ونزلت فيها 10 كيلو فقط نحفت مثل المره إلي نزلت فيها 15 كيلو كيف...