كوبونات الراقية تسجيل الدخول

إخصائية تغذية
إخصائية تغذية •
اردنيه اردنيه :
السلام عليكم اختي انا عم اعمل ريجيم تخفيف وبدلت عادات الاكل السيئه عندي بس عند كم سؤال محتاره فيهم 1. الشاي الاخضر صباحا يثبت الوزن ولا يسمن؟ 2. شو الفرق بين الخبز الاسمر والخبز الابيض؟ 3. كم كالوري في ملقعة السكر الصغيره؟ وفي انتظار ردك ويعطيك الف عافيه
السلام عليكم اختي انا عم اعمل ريجيم تخفيف وبدلت عادات الاكل السيئه عندي بس عند كم سؤال محتاره...
1. لا
2. نفس الشي بس الفرق انه الاسمر يحتوي على الياف ومعادن فتساعد على الاحساس بالشبع لفترة طويلة
3. 16 كالوري
nooova
nooova •
دكتوره انا عملت رجيم اسبوع ونقصت 3 كيلو وفي الويك اند انفجعت على الاكل بشكل غريب وانا اساسا عندي امساك
يعني اسبوع رجيم مع نزول و3 ايام فجاعه وبعدكذا اخذت مسهل
ولما صحيت اليوم الصباح و وزنت لقيت الوزن اللي نقصته رجع:(

يعني معقووول راح تعبي؟؟؟ والا هذي سوائل؟؟ متى يكون وزني الحقيقي؟؟
نوني :)
نوني :) •
ابغ اسالك لو سويت تخفيف بالاكل من اي حاجه بس مايتعدى 1000سعره في اليوم هل انحف ؟وكم انحف في الاسبوع تقريبا؟وكم مدة الرياضه ؟مشكلتي في افخادي وزني74 وطولي155 بليز ردي عليا ينفع الاكل الف سعره يوميا ولا اقل حاولت اعمل ريجيم معين بس انا ام لثلاثه اطفال ومااقدر التزم بريجيم معين اعصابي تتلف_عندي جدول بالسعرات دبريني بليز نقسي انحف_واسفه على الاطاله
nooova
nooova •
???
نوني :)
نوني :) •
nooova ليش علامات الاستفهام؟؟انا باسال الاخصاءيه التغديهمو انتي؟
ارجو الرد من اخصاءية التغديه ولها الف عافيه والدعوات الصادقه