مشكورة اخصائيه تغدية الله يجزاك خير

انا امي ياحبيلها تبي ريجيم اتكنز تقول تبي تسويه
ومني لاقيه شي في الوجبات حقته او كيف نسويه

ياريت اذا تعرفين كيف تمديني فيه الله يوسع لك

انا ماخليت حد ماسالته بس محد يعطيني الجوواب
عمري 24
انا وزني 39كج
طولي 153 يقولون المفروض وزني51

انسه مب متزوجه

انا طبيعه عملي بسيطه مب اعمال شاقه يعني

دكتور الجهاز الهظمي سو لي منظار قال ماعندج مشكله

دكتووره ممكن تخبريني بالضبط شو الاكل لي مفرووض يحتوي عليه غذائي ف الفطور والغداء العشااء انا بتبع النظااام لاني صددددق وجااده اريد امتن

لج منيييييي احلى شكرررررررر وربي يوووفقج ياااااااااارب

وانا كمان بدل فترة ألعب ايروبيك ورجيم وما بنزل وزني أول شهر ولا كيلو ...
بعد الشهر الأول بنزل شي بسيط كتير يعني حوالي 2 كيلو .. نفس اعرف ايش ممكن اعمل عشان اسرع تنزيل وزني ...

مرحبا
عمري 21 سنة وطولي 164 ووزني الكاااارثة 73 ارييييييييييد اضعف تعقدت من وزني مع انه مش مبين علي اني دبة يعني جسمي متناسق ولله الحمد بس المفروض وزني ينقص الين 60 وهذا الوزن المثالي

اهلين دكتوره
بس عندي سؤال انا استخدم بذور الكتان + الزنجبيل+ليمون مره الصباح قبل الفطور ومره قبل النوم مع رجيم طبعا
هل فيها فايده في التنحيف والا مالها فايده ؟؟؟

السؤال الثاني انا اقللل من النشويات واكل لحم همبرجر مكوناته لا يوجد بها (دقيق-خبز) ولاكن لما قريت الملصق وجدت ان نسبه الكربوهيدرات 3 جرام في الشريحه!!كيف؟؟