جمال الخليج
•
شكرا دكتوره علي طرحك هذا الموضوع الرائع انا الصراحه طولي 160 وزني حاليا 164 وابي انقص وزني بحيث يوصل 55 بس انا اتبعت رجميات كثيره بس مانفع عندي زوني ثابت ماتغير مع اني اشرب شاي اخضر واشرب زنجبيل بعد الوجبات والليمون قبل ماانام مرات ولم اري اي نتجه واريدمنك دكتوره تعطيني حميه تنقص وزني علما ان سمنتي في منطقة الارداف يعني اريد رجيم بدون نشويات لاني احس النشويات هي سبب سمنتي واريد اسم شاي اخضر يساعد علي حرق الدهون وابي اسأل هل شوربه الشوفان زينه يعني تساعد علي الضعف واذا كانت زينه ابي انواع الشوربات التي تستخدم في الرجيم
مشكورة دكتورة بس شسوي في الكسل؟ أنا قبل الحمل والولادة كنت نشيطة وايد بس اللحين وخصوصا بعد الولادة صرت كسولة بدرجة عالية وكأني ما فيني طاقة نهائيا مهما أكلت.. أحسن بشيء يمنعني من النشاط مو بيدي شسوي برأيك؟مشكورة دكتورة بس شسوي في الكسل؟ أنا قبل الحمل والولادة كنت نشيطة وايد بس اللحين وخصوصا بعد...
شوفي الغالية يمكن استوى عندج فقر دم ادى لاحساسج بالكسل
واما يكون انه عندج نقص بالفيتامينات
انتي يبالج تراجعين الطبيب وعمل الفحوصات
لان كثير من الامهات تقلل من أكلها
فيستوي عندها نقص
اكثري من أكل الخضرة وبالذات الخضراء
ويبالج تغيرين نمط حياتج
لان الكسل له 90% من أسباب الاصابة بالسمنة
واما يكون انه عندج نقص بالفيتامينات
انتي يبالج تراجعين الطبيب وعمل الفحوصات
لان كثير من الامهات تقلل من أكلها
فيستوي عندها نقص
اكثري من أكل الخضرة وبالذات الخضراء
ويبالج تغيرين نمط حياتج
لان الكسل له 90% من أسباب الاصابة بالسمنة
مشكورة اختي على النظام جزاك الله عني كل خير ... سؤال أخير وأسفة للإزعاج .. هذا النظام كم ينزل بالشهر .... وكم كالوري في اليوم؟مشكورة اختي على النظام جزاك الله عني كل خير ... سؤال أخير وأسفة للإزعاج .. هذا النظام كم ينزل...
اذا اتبعتيه صح + ممارسة الرياضة يوميا
بينزل لج 5-8 كيلو بالشهر وفي النهاية يعتمد على قابلية الجسم في التنحيف
بينزل لج 5-8 كيلو بالشهر وفي النهاية يعتمد على قابلية الجسم في التنحيف
السلام عليكم عمري عشرين سويت رجيم ورياضه لمده اسبوعين نزلت خمس كيلو وباقي خمس وزني 56 وابغاة 50.. الطول 162.. المشكله انحف من فوق والجوانب اللي من تحت زي ما هي .. رجيمي الاول وجبه وحدة في اليوم والباقي رياضه مع اخذ حبوب الخميرة والكالسيوم وكبد الحوت ..السلام عليكم عمري عشرين سويت رجيم ورياضه لمده اسبوعين نزلت خمس كيلو وباقي خمس وزني 56 وابغاة...
أولا ريجيمج ها بساعدج على النزول بسرعة وعقب بيرد مثل ما كان
وهو يفضل عدم حذف اي وجبة حتى لاتصابي بنقص من بعض العناصر الهامة لانج كم مكمل بتضطرين تأخذينه
أما بخصوص الجوانب حاولي بعمل له بعض تمارين الشد الخاص بالجوانب
وهو يفضل عدم حذف اي وجبة حتى لاتصابي بنقص من بعض العناصر الهامة لانج كم مكمل بتضطرين تأخذينه
أما بخصوص الجوانب حاولي بعمل له بعض تمارين الشد الخاص بالجوانب
الصفحة الأخيرة