جزاك الله خير اخصائية تغذيه
ممكن تجاوبيني على السؤال اللي على هالرابط ؟
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=5632552#post5632552
so444so
•
أختي amal_mostafa
النظام القاسي قد يساعد انقاص وزنج لفترة مؤقتة بعد ذلك يثبت
نصيحتي لكي في حالة وصل وزنج للثبات تغير نوع الريجيم ولاكن ليس تغيره لنوع اخر قاسي
يفضل التنويع وعدم حذف اي وجبة والابتعاد في الفترة الحالية عن الدهون وزيادة مدة الرياضة لان عند زيادة مدة الرياضة فانه يكسر التثبيت
أختي UmSawaf
انظري لطريقة اعداد طعامك + هل تحتوي على المقالي والدهون + الكمية المتناولة هل كثيرة ام قليلة + هل تتناولين 3 وجبات ولا تحذفين (لان الحف لن يساعدك على انقاص وزنج) + هل تمارسين الرياضة ام لا
أختي ساروونة
العلكة التي تحتوي على سكر تساعد على زيادة الوزن
النظام القاسي قد يساعد انقاص وزنج لفترة مؤقتة بعد ذلك يثبت
نصيحتي لكي في حالة وصل وزنج للثبات تغير نوع الريجيم ولاكن ليس تغيره لنوع اخر قاسي
يفضل التنويع وعدم حذف اي وجبة والابتعاد في الفترة الحالية عن الدهون وزيادة مدة الرياضة لان عند زيادة مدة الرياضة فانه يكسر التثبيت
أختي UmSawaf
انظري لطريقة اعداد طعامك + هل تحتوي على المقالي والدهون + الكمية المتناولة هل كثيرة ام قليلة + هل تتناولين 3 وجبات ولا تحذفين (لان الحف لن يساعدك على انقاص وزنج) + هل تمارسين الرياضة ام لا
أختي ساروونة
العلكة التي تحتوي على سكر تساعد على زيادة الوزن
أختي دنيا العجب
انا لا انصح امك باتباع الحميات السريعة كم عمرها؟؟
خليها تبتعد عن الدهنيات وتنوع اكلها وماتحذف اي وجبة
أختي UAE_forever
اباج تكتبي لي نظامج كامل من اول ماتنشين الى ماتنامين مع الكميات وتبعثيه لي على الخاص علشان اعرف وين المشكلة
انا لا انصح امك باتباع الحميات السريعة كم عمرها؟؟
خليها تبتعد عن الدهنيات وتنوع اكلها وماتحذف اي وجبة
أختي UAE_forever
اباج تكتبي لي نظامج كامل من اول ماتنشين الى ماتنامين مع الكميات وتبعثيه لي على الخاص علشان اعرف وين المشكلة
أختي ورد الجوري الحزين
حطي في معلوماتج انج لونقصتي اكثر من 2 كيلو في اسبوع هذا معناه انج تفقدي وزنج من ناحية السوائل وليس الدهون
أختي تنزف جروحي
شلون نظام اكلج .....يبالج توقفين الوجبات الدسمة نهائيا في الوقت الحالي + عدم حذف اي وجبة بل يفضل التقليل + التنويع في وجباتج والاكثار من الخضروات + ممارسة الرياضة يوميا
أختي nooova
بالنسبة للسؤال الاول
استخدم بذور الكتان + الزنجبيل+ليمون مره الصباح قبل الفطور ومره قبل النوم مع رجيم طبعا
هل فيها فايده في التنحيف والا مالها فايده ؟؟؟ ماله اي دخل في انقاص الوزن
السؤال الثاني انا اقللل من النشويات واكل لحم همبرجر مكوناته لا يوجد بها (دقيق-خبز) ولاكن لما قريت الملصق وجدت ان نسبه الكربوهيدرات 3 جرام في الشريحه!!كيف؟؟ في بعض المنتجات يضاف اليها البقصماط او النشا ف 3 جم قد تكون اتت من اضافات المصنع
حطي في معلوماتج انج لونقصتي اكثر من 2 كيلو في اسبوع هذا معناه انج تفقدي وزنج من ناحية السوائل وليس الدهون
أختي تنزف جروحي
شلون نظام اكلج .....يبالج توقفين الوجبات الدسمة نهائيا في الوقت الحالي + عدم حذف اي وجبة بل يفضل التقليل + التنويع في وجباتج والاكثار من الخضروات + ممارسة الرياضة يوميا
أختي nooova
بالنسبة للسؤال الاول
استخدم بذور الكتان + الزنجبيل+ليمون مره الصباح قبل الفطور ومره قبل النوم مع رجيم طبعا
هل فيها فايده في التنحيف والا مالها فايده ؟؟؟ ماله اي دخل في انقاص الوزن
السؤال الثاني انا اقللل من النشويات واكل لحم همبرجر مكوناته لا يوجد بها (دقيق-خبز) ولاكن لما قريت الملصق وجدت ان نسبه الكربوهيدرات 3 جرام في الشريحه!!كيف؟؟ في بعض المنتجات يضاف اليها البقصماط او النشا ف 3 جم قد تكون اتت من اضافات المصنع
الصفحة الأخيرة
انا يا عزيزتي وزني 73 و طولي متر و 65 . قبل اربع شهور كان وزني 80 .
رحت لأخصائية تغذية وعطتني ريجيم 1200 سعرة ووصتني ان امشي كل يوم نصف ساعة .
المهم انا ملييييييييييييييييييييت من نفس الرجيم وودي يكون عندي رجيم منوع بنفس
عدد السعرات علشان اقدر اواصل على نفس الخطة .
مشكورة :27: