وردتي علاء :

الاسم: وردتي علاء الفريق: قائدة الفريق الوردي الطول: 143 النظام المتبع: تخفيف الوزن قبل المشاركة: 59 الوزن قبل أسبوع: 50 الوزن الحالي: 50 ثابت هل تسخدمين ادوية ؟ لا هل استخدمتي الاعشاب؟ زنجبيل وقرفة هل مارستي الرياضة؟ اذكريها هالاسبوع لا شغل بيت بس ومشي خفيف ملاحظاتك على الاسبوع؟ الحمدلله وزني ثابت رغم التخبيص وبما ان الدورة شرفت اخيييييرا ولله الحمد ان شاء الله الاسبوع القادم رح اشد على حالي و احقق نزول باذن الله ================================== الأســـــــــــــــــــــــــم : وردو شمـــــــــــــــوع الأكاديمية التابعة لها:الفريق الـــــــــــــوردي الطــــــــــــــــــــــــول: 157ســــــــــــــــــــم الوزن قبل المشاركة:52.5 كجـــــــــــــــــــم الوزن قبل أسبـــــوع:51.200 كجـــــــــــــــــــــــم الوزن بعد أسبـــــوع:50.800 كجـــــــــــــــــــــــم / 116باوند تقريبا النظام المتبـــــــــــــــع: تخفيف مع تخبيص الرياضـــــــــــــــــــة:----------- الأعشـــــــــــــــــــاب:--------- الأدوية المستــخدمة:لا يوجــــــــــــــــــــــد ملاحظات على الأسبوع: أنا زعلانة من نفسي مرررررة .... و بتشوفون أن شاء الله بعوضها هذ1 الأسبوع... و بكون جادة... وســـــــــــــــــــــــــلام تكم......... ================================ الإسم: المدلعه رباب الطول: 152 الوزن قبل المشاركة: 52 وهذا بعد ما رجمت وسويت رياضه كان 54 الوزن قبل اسبوع: 53 الوزن بعد الاسبوع ( ): 52 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة تقليل بلاكل هل مارستي الرياضة؟ اذكريها الركض ربع ساعه هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأدوية اذكريها لالا أي ملاحظات هذا الإسبوع : ما اقدر اسوي رياضه بعد اليوم تقريبا =============================== الأســـــــــــــــــــــــــم :00White Heart الأكاديمية التابعة لها:الفريق الـــــــــــــوردي الطــــــــــــــــــــــــول: 160ســــم الوزن قبل المشاركة:57 كـجــــم الوزن قبل أسبـــــوع:57كجــــــم الوزن بعد أسبـــــوع:56كجــــم النظام المتبـــــــــــــــع: تخفيف الرياضـــــــــــــــــــة:رياضه البطن الأعشـــــــــــــــــــاب:شاي اخضر وزنجبيل وكمون الأدوية المستــخدمة:ماافي ملاحظات على الأسبوع: احس هاذا الا سبوع مرره خبصت بس ان شاء الله احااول اخفف من التخبيص بس مشكلتي مااحب الخضاااااااااااااااار والفوااكه وش اسوي؟؟ بنات ليه وزني يادووب ينزل ملاحظه: التعبير ملطووش من ورد وشموووع ============================== الأسم:صدى الاحزان.. الاكاديمية :الفريق الوردي.. الطول:165.. الوزن قبل المشاركة:60 الوزن قبل اسبوع ونصف:59 الوزن الحالي:57,6 النظام المتبع:تخفيف مع حذف وجبة العشاء.. الرياضة:متنوعة.. الاعشاب:شاي اخضر مع ليمون او شاي اخضر مع زنجبيل.. الادوية المستخدمة:مافية.. ملاحظات على الاسبوع:جاتني الدورة **** يكرمكم ..وماراح اقدر اعمل رياضة لحد مااخلص..وكمان ماراح اقدر اشرب شاي اخضر.. =========================== الاسم:زمرده الفريق:الوردي الطول:162سم النظام المتبع:تخفيف الوزن قبل المشاركة:64كجم الوزن قبل أسبوع:55،2كجم الوزن الحالي:55،4كجم هل تسخدمين ادوية ؟لا هل استخدمتي الاعشاب؟نعم شاي اخضر وشاي الضيافه هل مارستي الرياضة؟ اذكريهانعم المشي وصعودالدرج ورياضة البطن ملاحظاتك على الاسبوع؟ الحمد لله انا اعتبر وزني نازل لان الزياده بسبب الدوره ========================== الاسم:جميلة الفريق:الوردي الطول:159 النظام المتبع:تخفيف الوزن قبل أسبوع:57 الوزن الحالي:56،900 هل تسخدمين ادوية ؟لا هل استخدمتي الاعشاب؟ لا هل مارستي الرياضة؟ اذكريهااحيانا تمارين مع شغل البيت اللي يهد الحيل ملاحظاتك على الاسبوع؟ ان شاء الله الاسبوع هذا بيكون افضل ========================= الأســـــــــــــــــــــــــم : ا شـو ا ق الأكاديمية التابعة لها:الفريق الـــــــــــــوردي الطــــــــــــــــــــــــول: 160ســــــــــــــــــــم الوزن قبل المشاركة:59 كجـــــــــــــــــــم الوزن قبل أسبـــــوع:بين الـ59 والـ60 كجـــــــــــــــــــــــم الوزن بعد أسبـــــوع:60 كجـــــــــــــــــــــــم النظام المتبـــــــــــــــع: تخبيص مهوب صاحي قالولي سوي يوم مفتوح يوم يومين سويتها اسابيع خخخخ الرياضـــــــــــــــــــة: احيااااااااااناا اسوي رياضه خفيفه رصق ونط وكذا هذا اوول مابديت كنت متحممممسه بس الله يعين جتني الاختبارات وخبصت فيني:/ الأعشـــــــــــــــــــاب: زنجبيل > الله يديم النعمه يحرررق مررره عليه حررارره مب صاحيه الأدوية المستــخدمة: ماااافي ملاحظات على الأسبوع: احس اني مصصختهاااا بززيااااده من يوم وررايح مافي ايام مفتوحه خلاااص سسستوووب اذا بسوي يوم مفتوح اتحكم بهاليوم مب امصخها واخليها اسبوع واللا شهر ههههه >- اسويها والله بس انتبهوو علي نبهوني خلاص ^(^ ========================= الإسم : أمول الطول : 157 او 158 الوزن قبل المشاركة : 53 الوزن قبل اسبوع : 52.7 الوزن بعد الاسبوع ( 3 ) : 51 الوزن بعد الاسبوع ( 4 ) : 51 . . ملآحظآتي : لســـة مريضة وآخذ أدوية .. واحتمال اسوي عمليه عشآن الغدة .. دعوآآآتكمـ بنآت .. سلآمـ للكل ياحلوآت =========================== الاسم: *Fantastic* الطول: 162 الوزن قبل السابقة: 59.9 الوزن الاسبوع الماضي: 56.4 الوزن هذا الاسبوع: 55.9 نوع الرجيم المتبع: تخفيف هل كنتي تمارسين الرياضة؟ اذكريها. المشي على السير واحيان تمارين البطن هل تستخدمي اي نوع من الاعشاب ؟ اذكريها. شاي اخضر مع زنجبيل على حسب المزاج هل تستخدمي اي نوع من الادوية ؟ اذكريها لا ابدا اي ملاحظات عالاسبوع؟ لا بس نزولي بطيء نوعا ما ============================== الأسم : ام المتميزين آمين .. الطول : 160 وزني قبل المشاركة 64 وزني من بداية المشاركة :58 قبل اسبوع :56.6 الحين وزني :55.7 محيط اكبر منطقة في الحوض من بداية الدايت : 106سم المحيط الان : 104سم محيط الخصر :؟؟؟ ماقست من قبل محيط الخصر الآن : 74سم نوع الريجيم المتبع : السعرات الحرارية مع التخفيف .. الأعشاب : شاي اخضر مع نعناع وزنجبيل ..وأحيانا خل تفاح الرياضة : شغل البيت وبس هل تستخدمي اي نوع من الادوية ؟ اذكريها لا اي ملاحظات عالاسبوع؟ شكلي كثرت اكل هالاسبوع وابحاول انتبه انفسي اكثر ============================== الإسم:ام الوليد الطول:160 الوزن قبل المشاركة:59 الوزن قبل اسبوع:بين57 و56 الوزن بعد الاسبوع : 55 الوزن الحالي بيننوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة تخفيف هل مارستي الرياضة؟ اذكريها المشي فقط هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب لا هل استخدمتي أي نوع من الأدوية اذكريها لا أي ملاحظات على الإسبوع؟ نزلت كيلو و نص الحمدالله - نعمة ============================= الإسم:مشمشة زرقاء الطول:151 الوزن قبل المشاركة:58 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ناويه اتبع رجيم الكورن فليكس هل مارستي الرياضة؟ اذكريها رياضه شد البطن ان شاء الله ============================= الإسم: لــوجــي ^_^ الطول:160 الوزن قبل المشاركة:60 الوزن قبل اسبوع:58 الوزن بعد الاسبوع (58 ): نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة تخفيييييف هل مارستي الرياضة؟ اذكريها صعود الدرج ورقص هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب اذكريها شاي اخضر زنجبيل ونعناع هل استخدمتي أي نوع من الأدوية اذكريها لا أي ملاحظات هذا الإسبوع : الوزن كان ثابت لمده كم يوم مع اني مرة تعب بس طلع الميزان خربااان خخخخخ << بس حبيت اضحككم شويا :] الله يوفق الجميع ============================== الإسم:جلناار الطول:160 الوزن قبل المشاركة: 59 الوزن قبل اسبوع: من يوم السبت بديت تخفيف ووزني الحالي 58 ونص نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة : تخفيف هل مارستي الرياضة؟ حاليا ولاشي مجرد شغل البيت لكن من بكره الاوربتراك ان شاء الله هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب اذكريها : شاي اخضر مع زنجبيل هل استخدمتي أي نوع من الأدوية اذكريها؟ لا ============================= الوزن قبل اسبوع:53 الوزن اليوم:52,400 يعني النزول خلال اسبوع 600 غم كان نفسي انزل كيلو بس الحمد لله ===========================

الاسم: وردتي علاء الفريق: قائدة الفريق الوردي الطول: 143 النظام المتبع: تخفيف الوزن قبل المشاركة:...

## الوفاء## :

الاسم : شماسة الاكاديمية التابعة لها: قروب المرضعات والحوامل الوزن قبل اسبوع: 65,1 الوزن بعد اسبوغ: 65.0 ( نزلت بس 100 غرام) مع اني ذابحة نفسي في الرياضة:icon33::icon33: الريجيم المتبع: تخفيف وساعات نقاط الرياضة الممارسة: الايروبكس والاوربترك والمشي عالسير 3 مرات فقط في الاسبوع اعشاب شرتيها: شاي الرشاقة وبعض الاحيان بذور الكتان ادوية شربتيها: لا شعورى: كنت في البداية محبطة بس لما راجعت نفسي لقيت ان اكثر ايام الاسبوع مخبصة ( ولا بعد سويت لي يومين مفتوح مو يوم ) والحمد لله على كل حال الاسم: الفراولة الفضية الاكاديمية التابعة لها: المرضعات والحوامل الطول:155 الوزن قبل المسابقة: 81.4 الوزن بعد الإسبوع ( 4): 78.8 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ كل مره على رجيم هل مارستي الرياضة؟ تمارين شد هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها لا هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟ 3- النقاط الرياضيه اذا وُجدت .. 433 الاسم: *ام علاووي* الاكاديمية التابعة لها:قروب الرشاقة للمرضعات والحوامل الطول:154 قبل المسابقة:66 الوزن بعد الإسبوع ( 1):61 الوزن بعد الاسبوع الثالث :60 الوزن بعد الاسبوع الرابع :59 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟السعرات الحرارية +يومين رجيم التمر واللبن هل مارستي الرياضة؟ اذكريهاالمشي على السير+تمارين الشد +صعود ونزول الدرج لمدة 10 دقائق ويومين سويتها بس هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها احيانا احط زنجبيل مطحون مع الحليب +شاي اخضر مرة وحدة في اليوم هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا أي ملاحظات على الإسبوع ( 4) طبعا انا فتحت ليلة السبت ويوم السبت كامل وزدت كيلو واحد وبعدها سويت رجيم التمر واللبن لمدة يومين ونزلت كيلو وبعدها رجعت لرجيم السعرات وكثفت في الرياضة واستخدمت عصير الكيوي والليمون +الشاي الاخضر عشان اكسر ثبات الوزن والحمد لله تخلصت من الـ60 الي كانت ناشبه لي في حلقي :icon28:مو راضي ينزل وعقبال الـ55:42: وعقبالكم يارب :26: الأسم:تعب قلبي2007 الأكاديمية التابعة لها:االمرضعات والحوامل الطول:160 الوزن بداية المسابقة:70,50 الوزن بعد الأسبوع الأول:69 نوع الرجيم الذي اتبع خلال الفترة-تخفيف هل مارستي الرياضة: نعم المشي 5 ايام بالاسبوع ساعه هل استخدمتي اعشاب:لا هل استخدمتي اي نوع ادوية: لا الاسم:نوفا7777 الاكاديمية التابعة لها:تجمع المرضعات والحوامل الطول:150 الوزن قبل المسابقة:70 الوزن بعد الإسبوع( 4) :68 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟التخفيف هل مارستي الرياضة؟ اذكريها السير هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها تفاح اخضر وزعتر رهيبه رهيبه رهيبه هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ فتيامين للشعرى أي ملاحظات على الإسبوع ( 4 مانقصت ولاكليو لانى خربطت شوى

الاسم : شماسة الاكاديمية التابعة لها: قروب المرضعات والحوامل الوزن قبل اسبوع: 65,1 الوزن بعد...