اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
شوفي يا غاليتي يمكنك تناول الزنجبيل بالشمر او الشاي الاخضر ثلاث مرات يوميا
ووفقك الله وسدد خطاك
مخطوفه :
j بنت لا تفكرين تسمنين جسمك مااشاالله روعه لو فكرتي تزدين بس 3 كيلو لو سمنتي بكره بتندمين :o نصيحهj بنت لا تفكرين تسمنين جسمك مااشاالله روعه لو فكرتي تزدين بس 3 كيلو لو سمنتي بكره بتندمين...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي انتي بحاجة لزيادة وزنك لان وزنك الحالي اقل بكثير من الطبيعي
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي
قبل الافطار :
كوب من الينسون المحلى بعسل النحل
الافطار :
طبق من البيض بالبسطرمه
+ بطاطس مقليه (طبق صغير)
+ رغيف خبز
+ حزمة جرجير أو شرائح من الخيار أو الفلفل
بين الافطار والغذاء:
كأس من الجيلي بالفواكه أو أيس كريم أو مهلبيه
الغذاء :
أرز مفلفل أو مكرونه
+ سلاطة خضروات طازجه
+ شريحة لحم احمر مطهي بالصلصه البنيه
+ شريحة خبز اسمر
الفاكهه :
سلاطة فاكهه بالكريما الشانتيه
او 2 ثمرة صغيرة فاكهه
المغرب :
كوب من اي مشروب دافىء( ينسون او نعناع اوكمون)
+ كيك أو بسكويت
العشاء:
قطعه من الباتيه بالجبن + كوب من الكاكاو باللبن
أو قطعه كبيره من البيتزا
قبل النوم:
كوب من الينسون بحبة البركه المحلى بعسل النحل
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي
قبل الافطار :
كوب من الينسون المحلى بعسل النحل
الافطار :
طبق من البيض بالبسطرمه
+ بطاطس مقليه (طبق صغير)
+ رغيف خبز
+ حزمة جرجير أو شرائح من الخيار أو الفلفل
بين الافطار والغذاء:
كأس من الجيلي بالفواكه أو أيس كريم أو مهلبيه
الغذاء :
أرز مفلفل أو مكرونه
+ سلاطة خضروات طازجه
+ شريحة لحم احمر مطهي بالصلصه البنيه
+ شريحة خبز اسمر
الفاكهه :
سلاطة فاكهه بالكريما الشانتيه
او 2 ثمرة صغيرة فاكهه
المغرب :
كوب من اي مشروب دافىء( ينسون او نعناع اوكمون)
+ كيك أو بسكويت
العشاء:
قطعه من الباتيه بالجبن + كوب من الكاكاو باللبن
أو قطعه كبيره من البيتزا
قبل النوم:
كوب من الينسون بحبة البركه المحلى بعسل النحل
ام سيلين1111 :
دكتوره فيه شاهي اسمه جامو للتنحيف هل هو صحي وهل استمر عليه وكم ممكن ينزل وزني؟وهل له اضراردكتوره فيه شاهي اسمه جامو للتنحيف هل هو صحي وهل استمر عليه وكم ممكن ينزل وزني؟وهل له اضرار
غاليتي لا انصحك بتناول الخلطات الغير معروف تركيبها والافضل هو تناول الشاي الاخضر او الشمر
عبير الشهراني :
ساعدوني ارجوكم ابي ازيد لو 8 كيلو اللي عندها حل تعطيني ايه {كيف اعرف انكم جاوبتوني}:06::32:ساعدوني ارجوكم ابي ازيد لو 8 كيلو اللي عندها حل تعطيني ايه {كيف اعرف انكم جاوبتوني}:06::32:
كم هو وزنك وطولك الحالي؟؟؟
الصفحة الأخيرة
وزنى 71
وطولى 168
مش متزوجه
فصيلة الدمB+
عايزة اخس 20كيلو
عملت ريجيم اكتر من مره وزن بينزل وبيطلع يرجع بسرعه
وظهرت حبوب كتير بوجهى
بليز يا دكتوره عايزة نظام يخسسى ويحسن مشاكل البشره