شدي حيلك موفقه ان شالله اهم شي السلطه والماء والرياضه او المشي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تكفووون يابنات المنتدى ساعدووني نفسيتي زفت ومادري شفيني موقادره اكمل رجيمي
أسوي يوم يومين واخربط عشر آنا الحمدالله نزلت واايد عن قبل بس موقادره اكمل ومع اني نزلت بس يبيلي واااااااايد
يعني انا كان وزني بداية السنه تقريبا 107 الحين 97 ووصل 95 بس ارده حق 97 موقادره اكمل
ورجيمي مع ان عادي يعني مخففه اتريق 2بسكويت دايجستف وشاي عادي
واتغدا سلطه اي نوع بس مع صلصه(روب خالي الدسم وملعقة زيت زيتون وخل بس طعه عجييب جنه مايونيز :)) ومع بروتين أي شي ألقاه بالبيت مسوينه وشويه يعني والعصر حبة فاكهه بدون عشا وامشي تقريبا ساعه باليوم بس مقطع او نص ساعه
بس هلاايام قمت اخربط وآكل عشا من جذي وزني وقف على 97
وآنا ابي اضعف قبل لا يبدى الكورس الياي لأني وعدت رفيجاتي راح يشووفوني وحده ثانيه :<
وباقي شهر واسبوع تقريبا على الدواماات
تكفووون بناات ساعدوني:06::06:

بالتوفيق

ربنا ينولك اللي بتتمنيه

لا تفكرين انك تسوين رجيم هذا الي الحين فايدني اني اكل بس ما افكر انه رجيم