التمارين إلي قلتي عنه وايد مفيده
وحاولي إنج تكثرين منه إشوي إشوي
لنتائج أفضل
وهذا الرابط للأخت سلافه عجبني
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=211728
دانة جدة
•
اهلين اختي بيان بصراحه في اكثر من موضوع عن تثبيت الوزن في نفس المنتدى وراح تلاقينها والله يثبت لك وزنك ان شاء الله يارب ,,,:27:
الصفحة الأخيرة
صراحــه هذه مشكله أغلب النســـــــاء :06:
بس انـــا قرأت موضوع للأخت Oum Azeez ربي يعطيها العافيه والصحــه دووم
هنــــــــــــا
فيـــــه رجيم أسمه نوع الجسـم..وهو ينزل الوزن من هذه المناطق..تجدينه في الرابط اللي فوق..
وأنـــــا ألحيييييييين بديتـــه من اليوم..والله يستر عسى مأأخرب :o
بس أنــــــا كثير متحمســه له خاصه أنوا صديقاتي معي بالرجييم ونحمس بعضنــا البعض..
جربيــه يمكن ينفع معك خاصه انوا الكل فيــه كثييييييييير وتحسي بالشبع وأنتي مأأكلتي حتى نص الأكل.. :42:
عالعمــــــوم أنا إذا خلصت منــه راح أكتب إيش النتائــــــــج.. :27:
أتمنـــــــى أكون أفدت
لك محبتي
حنين