هلا بنات
بس حبيت اسأل عن التوست الاسمر
انا اليوم م ا اكلت غير الساعه 8 حبتين توست اسمر + 2 مرتديلا لحم + شووووووووية جبنه (بوك)
ورديت كلت نفس الشي الساعه 12
وبس
واحس بشبع
و الوجبه كااااااااانت واااااااااااايد حلووه
مما دعاني لشك (عربي فصيح) هاهاهاي
المهم
هل هذا ما يساعد في نزول الوزن
ترى الخبز الي عندي شكله اسمر و فيه حبووب ( مكتوب عليه غني بالالياف)
بنات تنصحوني عليه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شكرا
هلا بنات
بس حبيت اسأل عن التوست الاسمر
انا اليوم م ا اكلت غير الساعه 8 حبتين توست اسمر + 2...
يعني حتى لو قعدتي على تفاح طول اليوم بس كلتي منة كمية مهولة ما اعتقد راح تضعفين
لانه الموضوع مو موضوع شنو تاكلين لكن شكثر تاكلين
فاعتدلي في كل شي وقللي الدهون والحلويات وان شاء الله تستفيدين