لا تيأسي فالياس مفتاح الفشل
وانت بنفسيتك المهتزة لن تنفعي نفسك
عليك غاليتي:بالصبر ،والعزيمة،والاصرار
وان تشغلي وقتك بما هو مفيد وابتعدي عن كثرة الجلوس امام التلفاز
ومعك صينية بها من الاكل مالذ وطاب
واكثري من المشي انت تحتاجين للمشي واشربي كثير من الماء اثناء المشي
ولاتقولي مشيت لالالالالالالالالالالالالالالالالالا
بل امشي وامشي حتى تكون عادة لديك واجعلي لها وقت كل يوم
وتحركي في بيتك واغسلي وامسحي واتركي الكسل
ولا تكثري من السكريات بل قاطعيهااااااااااا ولا تكثري من الارزوخففي من السكر في الشاي وفي كل شئ
وكوني في اكلك معتدلة غير مسرفة وجربي تاكلي وانت جالسة على ركبة ونص
واتمنى ان يفيدك ماذكرت ولاتلتفتي لمن يعيرونك بجسمك فانت من فتح السنتهم عليك فصبري وارجعي مثل ماكنت
وشكرا

حبيبتي سمرة بسكويت النخالة اذا كنتي تقصدين بسكويت دايجستف (قليل الدسم) الكمية المسموح فيها يومياً اهي 2 قطعتين بس قليل الدسم اما اكثر من هذا في تمتن وهذا كلام دكتورتي

حرام عليج أختي وزنك حلو مع طولك كل اللي يبي لك 3او 4 كيلو بس لان الضعف كثير مو حلو واذا عندك جوانب بارزة عليج بالرياضة لاني احس ان مو حلو الوحدة تكون ضعيفة زيادة عن اللزوم (هذا رايي) وعليج بالمشي تراه فعلا يعدل الجسم والله ايوفق بس ما انصحك توصلين لثلاثينات خلك على 48 او بالكثير 45 لان الضعف الزيادة ممكن ايسبب لك امراض الله يبعدها عنا وعنك

انا استخدمت الردة مع اتباع نظام غذائي خلال 3 أيام زاد وزني كيلو هل يفرق اذا استخدمتها قبل الاكل او بعده ومع وش اخلطها وكم المقدار
ياليت تردون على لاتطنشوني

اموووله الله يخليج،،ما عليج زود..

umhussain
والله اشوف نتايج وايد حلوة في ريجيم بنت الكويت،،يعني البنات اغلبهن نقصن عليه ثلاثة كيلو،،وهذا يدل على انه فعال،،وبعدين احس فيه وايد اكل يعني ما بتحسين في اليوع وهو مرتب ومنظم،،اذا تبين تجربينه انصحج تدخلين الموضوع وتشاركين وي الخوات،،والاخت بنت الكويت ما بتقصر ما شاء الله عليها ماشية وي البنات يوم بيوم وتعطي النصايح وتشجعج..ويا رب تتوفقين