فعلا الرياضة اهم شئ لتخفيف الكرشة ومنها المشي

تحياتي:26:

قرقوعه تسلمين عمري ....

والله يجزاك خير ويوفقك... ان شاء الله راح نتجرب ....

منوووووووره...

اختي افضل شئ تعمل رياضة وتروح لاخصائية تغذية

في وحده من البنات كتبت ريجيم_______ وينفع لليعمرهم 14 سنه.

اعملي بحث وان شاء الله تلاقيه

تحياتي:26:

مشكورة شذا الزيزفون

تحياتي:26:

مثل ما قالوا الاخوات مارسي رياضة المشي لو نص ساعه يوميا مع تدريبات خاصه للبطن


اشربي على الريق عصير ليمونه مع كوب ماء حار

فيه خلطه فادتني لتخفيف الكرش لكنها نشفت الحليب فبطلتها لاني ارضع وهي عباره عن

اكليل الجبل +بابونج+ مرميه تغلى على ما اذكر ملعقه من كل منها مع 3 اكواب ماء وتشرب كوب على الريق وكوب بعد الغداء بفتره وكوب قبل النوم
تقدرين تسوين لها بحث وتتاكدين منها

والله يوفقك:27: