السلام عليكم اخت هدوء صاخب .... بلا زحمة عليك ... بكم هذا شريط قياس الكيتون ... انا سألت عنه ... خبروني انه ب 90درهم اماراتي للباكيت !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
انا قرأت في موقع الدكتور سليمان فقيه ... انه باستخدام "بودرة البروتين" الخالية من السكر و"الدسم" يكون الريجيم سريع المفعول ... هذا هو الرابط (ضروري الاطلاع عليه)
http://www.arabinow.com/sn/health/fitness/fast_rej.htm
تسلمين يالحبيبة :26:
مراااااااااااااااااااااحب ياحلوين..
اختي الخطيره اصلا من الاخطاء الشائعه ان الواحد ياكل وينام(((هذا الي بلانا باالسمنه)))على قولتك اقعدي ساعتين ونامي ...هذا افضل شي
اختي زينة المزيونة سعره 20 او25 ريال سعودي((طبعا نفسه باالدرهم)) لا هو مو غالي رخيص...
وسلاااااااااااااااامتكم:26: :26:
اختي الخطيره اصلا من الاخطاء الشائعه ان الواحد ياكل وينام(((هذا الي بلانا باالسمنه)))على قولتك اقعدي ساعتين ونامي ...هذا افضل شي
اختي زينة المزيونة سعره 20 او25 ريال سعودي((طبعا نفسه باالدرهم)) لا هو مو غالي رخيص...
وسلاااااااااااااااامتكم:26: :26:
انا@@
•
اختي زينة المزيونة وش هاذي البودره وين اقدر القاها بالسعوديه وكيف طريقة استخدامها
ويعني اخذها مع الرجيم ولا كيف ممكن تكلمينا عنها اكثر الله يجزاكي الجنه لاتتاخري علي بالرد
ويعني اخذها مع الرجيم ولا كيف ممكن تكلمينا عنها اكثر الله يجزاكي الجنه لاتتاخري علي بالرد
انا@@
•
اختي هدوء صاخب عارفه اني ازعجتك بكثرت اسئلتي بس انتي كريمه واحنى نستاهل:11:
ماعليه استحملينا الله يجزاكي الجنه يارب وينولك كل اللي في بالك
اختي بس حابه اسئل اذا الملوخيه مسموحه في الرجيم واذا مسموحه اقدر اكلها بأي مستوى؟؟
ماعليه استحملينا الله يجزاكي الجنه يارب وينولك كل اللي في بالك
اختي بس حابه اسئل اذا الملوخيه مسموحه في الرجيم واذا مسموحه اقدر اكلها بأي مستوى؟؟
الصفحة الأخيرة
اتقول
بالبدايه قررت اسوي ريجيم البروتين وحاولت 3 ايام بس ماقدرت اواصل تعبت منه وصعب تاكلين بروتين 3 وجبات غير انه مرهق للكلى
عقب قررت اسوي ريجيم حسب اللي يناسبني قعدت اتريق شريحه واحده من التوست الاسمر النخاله مع جبن قريشcottage cheese مع كوب شاي الصبح قليل السكر وعلى الضحى اكل برتقاله
والغدا سلطه واكل من الغدا الموجود بس الدجاج او السمك مع الخضار
والعشا لو تعشيت اتعشى سلطه واحيانا العصر اكل فوالكه على الساعه ست تغنيني عن العشا
وحرمت على نفسي كل الخبز والرز والمعكرونه يعني كل الكربوهايدرات بمافيهم البطاطا والسكريات
وقعدت امشي كل يوم ساعه او نص ساعه المسا واسوي تماريني بالبيت وانا اشوف التلفزيون
اول ثلاث اسابيع جاني احباط ولا كيلو نزلت بس حسيت جسمي شد
بالاسبوع الرابع مره وحده نزلت اربعه كيلو وبديت انزل بسرعة
نسيت اقول لكم كنت اخذ فيتامينات الصبح
مع العلم اني بالعاده اكلي قليل ومااكل بين الوجبات بس اكل خبز مع كل الوجبات والحمد لله غيرت نظام اكلي كله وبصراحه بشرتي تحسنت وصرت نشيطه اكثر ونفسيتي افضل
وزني وصل 84 ساعتها كرهت نفسي والحين 75 وللحين ناويه استمر باذن الله واوصل 70 لان طولي 170