ماشاء الله عليكم يابرتقاليااااات
الف مبرووووك لكم هالانجاز
وعقبال مانوصل للوزن المثالي
بصحه وعافيه يارب
aryam8
•
ياربي حتى في يومي المفتوح مراقبتني ...:icon33: اي والله ابشرك اكلت رز ... بس الحمد لله ما كثرت يمكن 10 ملاعق بس وكملت بالسلطه والفواكه << لحد يقول كثير ترى اعصب من جد... ما تدرون لي اسبوع ما اكلت رز ... وغير كذا 5 ايام الرجيم كلها لا خبز ولا توست ولا حتى شابورة ... من جد مجااعه يارب لك الحمد بس اقول حبوبه معدتك تمام مافيها شي اليوم من بعد الشوربه .. انا والله معدتي اليوم تعبااانه كل شوي احس فيها انقباض ومغص .:09: اقول فكري لنا في مشروع جديد نبغى نطير كم كيلو زياده ولا انتي خلاص وصلتي الخمسينات وتكبرتي علينا :44:ياربي حتى في يومي المفتوح مراقبتني ...:icon33: اي والله ابشرك اكلت رز ... بس الحمد لله ما...
ياربي حتى في يومي المفتوح مراقبتني ...:icon33:
اي والله ابشرك اكلت رز ... بس الحمد لله ما كثرت يمكن 10 ملاعق بس وكملت بالسلطه والفواكه << لحد يقول كثير ترى اعصب من جد... ما تدرون لي اسبوع ما اكلت رز ... وغير كذا 5 ايام الرجيم كلها لا خبز ولا توست ولا حتى شابورة ... من جد مجااعه يارب لك الحمد بس
اقول حبوبه معدتك تمام مافيها شي اليوم من بعد الشوربه .. انا والله معدتي اليوم تعبااانه كل شوي احس فيها انقباض ومغص .:09:
اقول فكري لنا في مشروع جديد نبغى نطير كم كيلو زياده
ولا انتي خلاص وصلتي الخمسينات وتكبرتي علينا :44:[/quote
عليك بالعافيه وبطني عادي الحمد لله اكيد انتي من الزكام
وبعدين ماعاش إلي يتكبر عليكم
اصلا لولا الله ثم هذا التجمع ماكنت احلم انقص ولاربع كيلو
انتم حمستوني وشجعتوني الله يسعدكم ويوفقكم وانتي بالذات ساندتيني كثير
وبعدين مين مقال اني خلاص بااااااااااقي لازم اول للخمسين إن شاء الله
والله انه بطلوع الروح نزلت هالكيلوات والسبب كسل الغدة بهذلتني بجسمي وشعري
الله يشفيني منه
بالنسبة للمشروع الاسبوع هذا تخفيف صحي مع الرياضة والاعشاب
والله ييسر
بركزاللحين على النزول البطيء بحدود كيلو او2كيلو
عشان اضمن انه يكون من الدهون مومن السوائل وإلا العضل
والله يوفقنا وييسر لنا:27:
اي والله ابشرك اكلت رز ... بس الحمد لله ما كثرت يمكن 10 ملاعق بس وكملت بالسلطه والفواكه << لحد يقول كثير ترى اعصب من جد... ما تدرون لي اسبوع ما اكلت رز ... وغير كذا 5 ايام الرجيم كلها لا خبز ولا توست ولا حتى شابورة ... من جد مجااعه يارب لك الحمد بس
اقول حبوبه معدتك تمام مافيها شي اليوم من بعد الشوربه .. انا والله معدتي اليوم تعبااانه كل شوي احس فيها انقباض ومغص .:09:
اقول فكري لنا في مشروع جديد نبغى نطير كم كيلو زياده
ولا انتي خلاص وصلتي الخمسينات وتكبرتي علينا :44:[/quote
عليك بالعافيه وبطني عادي الحمد لله اكيد انتي من الزكام
وبعدين ماعاش إلي يتكبر عليكم
اصلا لولا الله ثم هذا التجمع ماكنت احلم انقص ولاربع كيلو
انتم حمستوني وشجعتوني الله يسعدكم ويوفقكم وانتي بالذات ساندتيني كثير
وبعدين مين مقال اني خلاص بااااااااااقي لازم اول للخمسين إن شاء الله
والله انه بطلوع الروح نزلت هالكيلوات والسبب كسل الغدة بهذلتني بجسمي وشعري
الله يشفيني منه
بالنسبة للمشروع الاسبوع هذا تخفيف صحي مع الرياضة والاعشاب
والله ييسر
بركزاللحين على النزول البطيء بحدود كيلو او2كيلو
عشان اضمن انه يكون من الدهون مومن السوائل وإلا العضل
والله يوفقنا وييسر لنا:27:
روووح حواءء اي عيوني بدت التخفيضات لكن حلفت ما اشتري لي فستان لين انزل واوصل للوزن المطلوب :)روووح حواءء اي عيوني بدت التخفيضات لكن حلفت ما اشتري لي فستان لين انزل واوصل للوزن المطلوب :)
اهلييييييين بنات
انا من بكره راح ابداء برجيم الزبادي
بس ابسال هل عادي وانا علي الدوره مايضر
ردو علي يابنات تراي مليت ودي ينزل وزني
خليه الاسبوع الجاي
الحوامض ماتنفع وقت الدوره ومن ضمنها الزبادي واللبن
الاسبوع هذا كلي زين بس الاكل اللي سعراته منخفضه
لاتحرصين عالنزول احرصي انك ماتزيدين وبس
استخدمي رجيم التمر واللبن يكسره بس اقل شي 3 ايام
4 كاسات لبن قليل الدسم و21 تمره فاليوم كله
ممكن تكلين 1 زبادي قليل الدسم بدل كاس لبن
كأنك ما استانستي بنتيجتك
مع انها رووووعه
لان هذا المطلوب ولا تحاولين تنقصين اكثر من كذا فالاسبوع
عشان ماترجعين الوزن الناقص بسرعه
ماتشوفين شر والجايات احسن بأذن الله
اي والله ابشرك اكلت رز ... بس الحمد لله ما كثرت يمكن 10 ملاعق بس وكملت بالسلطه والفواكه << لحد يقول كثير ترى اعصب من جد... ما تدرون لي اسبوع ما اكلت رز ... وغير كذا 5 ايام الرجيم كلها لا خبز ولا توست ولا حتى شابورة ... من جد مجااعه يارب لك الحمد بس
ياهووووووووه اكلتي رز على الاقل انتي 10 ملاعق فيوم واحد
انا اموت عالشوكلاته
ورحت لنفاس الاربعاء وامون عليها
اكلت شوكلاته عندهالين رحت فيها:35:
والجمعه بعد نفاس بنت خالي وكملت عالاربعاء شوكلاته
كنت متحمسه لحد يوم الاربعاء خربتها
ومابين تعبي عالميزان:44:
والله انه بطلوع الروح نزلت هالكيلوات والسبب كسل الغدة بهذلتني بجسمي وشعري
الله يشفيني منه
بالنسبة للمشروع الاسبوع هذا تخفيف صحي مع الرياضة والاعشاب
والله ييسر
بركزاللحين على النزول البطيء بحدود كيلو او2كيلو
عشان اضمن انه يكون من الدهون مومن السوائل وإلا العضل
والله يوفقنا وييسر لنا:27:
الله يشفيك ان شاء الله
افضل شي النزول البطئ
من كيلو الى كيلوين بالكثير حلو فالاسبوع
ههههههه
انا عندي جنزين واحد دخل فيني
الاسبوع اللي راح لما نقصت زين
والثاني للحين مادخل:35:
ان شاء الله يدخل نهايه هالاسبوع
انا من بكره راح ابداء برجيم الزبادي
بس ابسال هل عادي وانا علي الدوره مايضر
ردو علي يابنات تراي مليت ودي ينزل وزني
خليه الاسبوع الجاي
الحوامض ماتنفع وقت الدوره ومن ضمنها الزبادي واللبن
الاسبوع هذا كلي زين بس الاكل اللي سعراته منخفضه
لاتحرصين عالنزول احرصي انك ماتزيدين وبس
استخدمي رجيم التمر واللبن يكسره بس اقل شي 3 ايام
4 كاسات لبن قليل الدسم و21 تمره فاليوم كله
ممكن تكلين 1 زبادي قليل الدسم بدل كاس لبن
كأنك ما استانستي بنتيجتك
مع انها رووووعه
لان هذا المطلوب ولا تحاولين تنقصين اكثر من كذا فالاسبوع
عشان ماترجعين الوزن الناقص بسرعه
ماتشوفين شر والجايات احسن بأذن الله
اي والله ابشرك اكلت رز ... بس الحمد لله ما كثرت يمكن 10 ملاعق بس وكملت بالسلطه والفواكه << لحد يقول كثير ترى اعصب من جد... ما تدرون لي اسبوع ما اكلت رز ... وغير كذا 5 ايام الرجيم كلها لا خبز ولا توست ولا حتى شابورة ... من جد مجااعه يارب لك الحمد بس
ياهووووووووه اكلتي رز على الاقل انتي 10 ملاعق فيوم واحد
انا اموت عالشوكلاته
ورحت لنفاس الاربعاء وامون عليها
اكلت شوكلاته عندهالين رحت فيها:35:
والجمعه بعد نفاس بنت خالي وكملت عالاربعاء شوكلاته
كنت متحمسه لحد يوم الاربعاء خربتها
ومابين تعبي عالميزان:44:
والله انه بطلوع الروح نزلت هالكيلوات والسبب كسل الغدة بهذلتني بجسمي وشعري
الله يشفيني منه
بالنسبة للمشروع الاسبوع هذا تخفيف صحي مع الرياضة والاعشاب
والله ييسر
بركزاللحين على النزول البطيء بحدود كيلو او2كيلو
عشان اضمن انه يكون من الدهون مومن السوائل وإلا العضل
والله يوفقنا وييسر لنا:27:
الله يشفيك ان شاء الله
افضل شي النزول البطئ
من كيلو الى كيلوين بالكثير حلو فالاسبوع
ههههههه
انا عندي جنزين واحد دخل فيني
الاسبوع اللي راح لما نقصت زين
والثاني للحين مادخل:35:
ان شاء الله يدخل نهايه هالاسبوع
السلام عليكم
ألف الف ألف ألف ألف
ألف ألف ألف ألف
ألف ألف ألف
ألف ألف
ألف
مبررروكـ
لكل اللي نزل وزنهم .. وعقبال الباقي إن شاء الله
أنا صار لي عشر ايام حارمة نفسي الرز والحلويات بانواعها
عندي زواج بشهر 3 ..ويارب اشتري فستان مقاس مديم
ألف الف ألف ألف ألف
ألف ألف ألف ألف
ألف ألف ألف
ألف ألف
ألف
مبررروكـ
لكل اللي نزل وزنهم .. وعقبال الباقي إن شاء الله
أنا صار لي عشر ايام حارمة نفسي الرز والحلويات بانواعها
عندي زواج بشهر 3 ..ويارب اشتري فستان مقاس مديم
الصفحة الأخيرة
اعذروني على التاااخير والله كنت مشغووووله مررره الاياااام اللي راااااااحت وتعبااااانه معي انفلونزااا وللحين اثارهااا:(
الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي
الطول:155
الوزن قبل المسابقة:60
الوزن الأسبوع الماضي : 60
الوزن بعد الإسبوع ( الثاني ):60
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف شديد
هل مارستي الرياضة؟ مشي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ كمون وشمررر وزنجبيل وقرررفه
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ فروز ف
أي ملاحظات على الاسبوع؟الحمدالله على كل حاااال يمكن وزني ثااابت بسبب تاخر الدوره لهاااا اسبوعين :(