ياقلبي إنتِ
يعني 24 كيلوو
بس تأكدي إنك باللإصرار والصبر تقدرين توصلين للوزن اللي تبين
الله يعينك وييسر لك ولنا
وحيااااك الله معانا
Afaneen
•
بنات وين الحماسبنات وين الحماس
انا متحمسه.. بس ذبحني الجوع :44:
اليوم بديت برجيم عذاري ... وعشاي المفروض عصير برتقال وزبادي بس .. ومتعمده أأخره شوي عشان ما عندي الاهو الى الصبح ..
الله يعين
اليوم بديت برجيم عذاري ... وعشاي المفروض عصير برتقال وزبادي بس .. ومتعمده أأخره شوي عشان ما عندي الاهو الى الصبح ..
الله يعين
aryam8
•
يومي 5/1 السبت
الفطور نسكافية بسكر دايت
الغدا مقدار كوب من شوبة الدجاج + 4 ملاعق رز
المغرب كوب حليب بالزنجبيل
العشاء 2توست بجبن قليل الدسم + نسكافية بسكر دايت
والحين اشرب شاي اخضر
الرياضه 30 دقيقة مشي
والحمد لله تم اليوم على خير
الفطور نسكافية بسكر دايت
الغدا مقدار كوب من شوبة الدجاج + 4 ملاعق رز
المغرب كوب حليب بالزنجبيل
العشاء 2توست بجبن قليل الدسم + نسكافية بسكر دايت
والحين اشرب شاي اخضر
الرياضه 30 دقيقة مشي
والحمد لله تم اليوم على خير
الصفحة الأخيرة
بس بسألك اذا مكتوب توست او شابورة ومو مكتوب الكميه ... كم الكميه المناسبة ؟