جنوبية وبس
جنوبية وبس •
يوم الاحد 6/1

الفطور : 2بيضة مسلوقه + شاي

الغدا : 2قطعه بيتزا + 2قطعة فطيرة تونه + عصير برتقال

العصر شاي اخضر بالزنجبيل

العشاء زبادي

رياضة ما سويت لأني تعبت شوي في شغل البيت
ود الوداد
ود الوداد •
يوم الاحد 6/1 الفطور : 2بيضة مسلوقه + شاي الغدا : 2قطعه بيتزا + 2قطعة فطيرة تونه + عصير برتقال العصر شاي اخضر بالزنجبيل العشاء زبادي رياضة ما سويت لأني تعبت شوي في شغل البيت
يوم الاحد 6/1 الفطور : 2بيضة مسلوقه + شاي الغدا : 2قطعه بيتزا + 2قطعة فطيرة تونه + عصير...
يومك حلوو ماشاء الله الله يقويك عيوني .. :)
ميـ Memo0o ـموو
ميـ Memo0o ـموو •
احم

انا بقولكم حالتي اول شي

انا ارضع طبيعي فقط عاد الكرش بعد العمليه الله لايوريكم مو كبيره مره بس ابغاها تختفي وارجع زي قبل الحمل كان وزني 50

وابغى اسوي ريجيم

لان مع الرضاعه كل شوي اجوع

المهم بسوي ريجيم يعني بسوي


انا

وزني = 62

طولي = 160

ابغى اوصل لـ = 55

ساعدوني بريجيم مايضر الرضاعه

انا احاول اخفف اكل واسوي رياضه يعني اليوم بديت 10 دقايق شد بطن ومشي
aryam8
aryam8 •
سبحان الله
الحمد لله
لا اله الا الله
الله أكبر
787مسك787
787مسك787 •
يوم الاحد
فطوري توست بر وبيض مقلي وعدس وشاي
الغداء فطرت متأخر بس تغديت سلطة جزر وخيار وذرة بالزبادي وتوست وجبن
العشاء هرفي عارفة اني خبصتها بس غصب عني
ومامشيت عالسير بطني تعورني ولقيت نفسي زايده كيلوين معقولة ياااني خبصتها باليومين الأخيرة او الميزان خربان
بنات الللي تجيها الدورة عادي تكمل الريجيم وتمشي عالسير ولا توقف