سلام بنا كيفكم فديت برنسيسه بس والله تعبانه وعندي شوي ظروف مأتره نفسين بس مستمرع على النظام ولا زدت ولا نقصت ثابته اتعبني زياده الحمدالله بس السبت بأذن الله راح ارع اكتب يومياتي بنات لا تنامون وتتركون القروب ترى اروع نظام شفته في حياتي وصدق من سماه سيد الانظمه

سبحان الله

أنا أول مره أسمع عن هالنضام وياليت تفيدوني علا الأقل بجدول للأغذيه ماقدرت أجمع المعلومات
ومشكورييين

طيب الكميات للبروتين مفتوحه مثل دشتي ودوكان

بديت من اليوم بالبرنامج ان شاءالله استممممممممر