كوبونات الراقية تسجيل الدخول

تاف
تاف •
اليوم افطرت كوب لبن تريم وشريحة توست
الغدا كان قطعة دجاج +سلطة طماطم وبصل بس بدون ملح حتى
والعشاء بيكون علبة زبادي وخيار
الرياضه ماقمت باي نوع حتى المشي لانو عندي ............... والمغص دابحني واحس بجسمي خمول مو طبيعي
كان هيك يومي وبس ولي عوده باذن الله
وفاء !!
وفاء !! •
وفاء !!

وزني 62

الهدف 52 الاخير

اليوم كان بدايتي الحمدلله تمام بعد ماتعشى ان شاءالله انزل يومياتي
احلى كابتشينو
احلى كابتشينو •
بنات ابي ابد معاكم من يوم الاربعاء 1/12 بس علموني كيف الطريقه ياريت ترسلون لي رساله على الخااااص بكل التفاصيل ابي انظم معكم في القروب

ولكم دعوه الي ترد علي
jasmine55
jasmine55 •
بنننننات وانا بداية من اليوم مايشة على نظامى الخاص
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1081041

وهبدأ إن شاء الله المشى على السير من بكرة
والميزان كل يوم اثنين بإذن الله
امنه وفعاله
امنه وفعاله •
وفاء !! وفاء !! :
وفاء !! وزني 62 الهدف 52 الاخير اليوم كان بدايتي الحمدلله تمام بعد ماتعشى ان شاءالله انزل يومياتي
وفاء !! وزني 62 الهدف 52 الاخير اليوم كان بدايتي الحمدلله تمام بعد ماتعشى ان شاءالله انزل...
مراااااااااحب سحورة والبنات الغاليات

فطرت اليوم كلوقزسبيشال 30جرام ومع عصير برتقال من غير سكر

الغداء ربع صدر وقليل رزبحدود100جرام وسلطة

العشاء فلافل مشوي بالفرن وخبزة وربع وملعقة جبنة قليلة الدسم واكيد مو ناسية الليمووووووووووووووووووووووووون

على الريق وبين الوجبااااااات وشرب ماااااي

وعملت تمارين بطن وافخاذ بالكوره المطاطية وما عرف بمشي اليوم او لاااااااا



ودمتم بحفظ الرحمن