سـحــ الورد ــــر
•
الله يووفقكم جميعا انا بعد مااتعشى بنزل يومي والميزان
تاتووو
•
الحبيبات ...حياكم الاخت هدوء يسبق العاصفه اكلك مره قليل ترى بهالشكل مارح تنقصي انتبهي جسمك مارح يصير يحرق دهون
انا عموما باديه من تقريب 3 اسابيع صرت منزله وزني 5 كيلو بحول الله وطبعا فرط الرجيم معي ايام ..
يعني كل خميس وجمعه وليل الربوع اخربها .. ومع ذلك الحمد الله الوزن مايرجع
حرصت اني ارد على اخواني والتجارب السابقه بالمنتدى انه ممكن ماانزل سريع لكن المهم استمر ..واخذت رجيم التخفيف ومن يومها حاسه مررررره مرتاحه الحمد الله تحسي جد نفسيتك غير ومافي مشاكل الجهاز الهضمي
لكن اشد بعض الايام وارخي ايام ..وبحاول امسك نفسي حتى الخميس والجمعه هذه
اليوم اول مره اطبق رجيم التمر واللبن طبعا بس لمده يوم ...لاني مررررررره مشتهيه التمر فقلت اكل اليوم التمر الي بنفسي علشان ارجع اواصل بكره بهمه عاليه ان شاء الله
انا عموما باديه من تقريب 3 اسابيع صرت منزله وزني 5 كيلو بحول الله وطبعا فرط الرجيم معي ايام ..
يعني كل خميس وجمعه وليل الربوع اخربها .. ومع ذلك الحمد الله الوزن مايرجع
حرصت اني ارد على اخواني والتجارب السابقه بالمنتدى انه ممكن ماانزل سريع لكن المهم استمر ..واخذت رجيم التخفيف ومن يومها حاسه مررررره مرتاحه الحمد الله تحسي جد نفسيتك غير ومافي مشاكل الجهاز الهضمي
لكن اشد بعض الايام وارخي ايام ..وبحاول امسك نفسي حتى الخميس والجمعه هذه
اليوم اول مره اطبق رجيم التمر واللبن طبعا بس لمده يوم ...لاني مررررررره مشتهيه التمر فقلت اكل اليوم التمر الي بنفسي علشان ارجع اواصل بكره بهمه عاليه ان شاء الله
الله يووفقكم جميعا انا بعد مااتعشى بنزل يومي والميزانالله يووفقكم جميعا انا بعد مااتعشى بنزل يومي والميزان
جبت العيييييييييييد اليوم :44: وللأسف ما صورت شي اليوم
كل شي كان ماشي تمام لين جا العشاء :35:
16-11-2009م
الفطور:
مع حليب قليل الدسم كرتونه صغيرة إلي بمزاز
الغداء:
إستخدمت خبز التورتيلا هذا شريته من التميمي مره حلو معمول من الصويا وسعراته 100 للحبة بحجم الخبز امدور وحشيته هوت دوج ديك رومي منزوع الدسم مع جبن قليل الدسم وشربت حليب قليل الدسم
إلى الآن تمام والسعرات حول الـ700 لين اهلي قرروا يطلبون جبت العيد :44: واحس شهيتي مفتوحه مدري ليه يمكن عشان الدوره قربت الله أعلم صاير ما عندي إراده :icon33:
وتعديت الحين الـ1500 سعره :icon33: وما في رياضه لأن رجولي متكسره بعد الدوام :mad:
من بكره حجلس على الخضار والفواكه لحد الجمعة أحسها تشبع بشكل مو طبيعي غير الاكل العادي البروتين والنشويات
اتحكم بشهيتي اكثر احس :44:
الله يووفقكم جميعا انا بعد مااتعشى بنزل يومي والميزانالله يووفقكم جميعا انا بعد مااتعشى بنزل يومي والميزان
الله يووفقكم جميعا انا بعد مااتعشى بنزل يومي والميزان[/QUOTE
ليششش ما عاد تتعشين غيرتي نظامج:44: :icon33:؟؟انا اكثر ما اعجبني برجيمج كل شي تاكلين لكن بتخفيف:)؟؟؟انا متبعة بظامج صاير لي شهر وناقصة ماشالله 5كيلو مع يوم مفتووووح
ليششش ما عاد تتعشين غيرتي نظامج:44: :icon33:؟؟انا اكثر ما اعجبني برجيمج كل شي تاكلين لكن بتخفيف:)؟؟؟انا متبعة بظامج صاير لي شهر وناقصة ماشالله 5كيلو مع يوم مفتووووح
الصفحة الأخيرة