الله يوفقك
وعطينا نتائج تجربتك
بالنسبه لي
في العطله الماضيه كنت بالليل تقريبا ما اكل شي من غير قصد وكنت وقتها مسافره ولما رجعت للبيت وزنت ولقيت اني ناقصة 2 كيلو بالشهر
فإن شاء الله ناويه من اخلص المسابقة اني اعمل نفس الشي ما اكل شي بالليل

أكيد أكيد أكيدين بعد
الصراحه النظام هذا أكثر من رائع وأنا مستمره عليه من شهر تقريبا .. لكن يابنات لاتسوون شراتي وتاكلون في بعض الأحيان يعني مثلا عزايم وماتصدقين تقولين يوم واحد .. صدقيني بتندمين .. مثل ماندمت .. واصلي هذا النظام لحد ماتوصلين إلا مبتغاج .. وبعد ذلك كلي مالذ وطاب .. وعلى ماأعتقد الأكل ماراح يطير ولا راح يختفي لاحقين عليه .. لكن الوزن هو المشكله .. والحمد لله على كل حال .. والله يوفقكم ويوفقني إن شاء الله وأخس وأصير رشيقه .. اللهم آمين
:27:

يابنات صدق مررررررررررره كويس هالنظام اعرف ناس كثير نحفووو كثير على هالطريقه
وخصووصا بالسفر ممتاز يعنى كلى الا الساعه 6 المغرب خلاص الفم يتقفل الا بكره متاز جدا وينحف
برجعه عندى كم كيلو ابيهم تروح
ببدا بكر الثلاثاء ان شاء الله امس عبيت شيبسات بكره بوزعها على اللى فى البيت
:(

خلينا نتشجع وكل وحده تقولنا طريقتها بهالنظام ايش كلت والتزامها عشان نشجع بعض
ومو تاكلون اللى تبون لا طبعا مع تخفيف يعنى حلويات لا ودهون انتبهو مو تدبوووووون اكل وتقولون مانحفنا ماينفع
لطريقه

كلى فطور غداء عشاء بس معتدل بكميه وخاليه من الحلويات والدهون والعشاء يكون 6 وخلاص قفلى فمك وانتهينا وما فى بين الوجبات شى انتبهووبتنحفوووون
شكرا

النظام هذا رائع كنت قبل فتره ماشيه عليه يعني لمدة اسبوعين وبعدين جانا ضيوف وتركته وبعدين مارجعت له قلت خليني اسوي رجيم وطفشت قلت مافي حل الا ارجعله وببدى معك اختي حبيبه في الغربه من يوم الثلاثاء ونشوف
نظام اكلي كان كذا بعد صلاة الفجر ثلاث حبات تمر مع كاس حليب قليل الدسم
الساعه 11سندوش وعصير او شاي محلا باسكر والساعه 5 اخذ صحن متوسط واشكل فيه من الغدا مع كاسه صغيره بيبسي وخلااااااااااااااااااااص ونقصت على هذا 2كيلو :27:
واسفه على الاطاله

والله حمستووني وفعلا دايم اسمع كثير نفع معهم هالنظام
بس عندي سؤال صغير ومهم جدا
الفم ويتقفل الساعة 6 وعرفناها
بس متى ينفتح من بكرا اهم شي لاني بكون اتنافض جوع

:)
والله ينولك اللي ببالك وينحفنااا ياااااااااارب ياقادر على كل شي