الحامل صاحبة الوزن الثقيل = كيف طريقه غذائها لكي لا تسمن زياده** ساعدونا

بالنسبه للاكل الصحي هو اكيد كل واحده تعرف ايه المناسب و ايه اللي بيزيد الوزن....
و لكن كمثال ليوم ........
الافطار:بيضه مسلوقه+ترانشات طماطم و خيار+قطعه من اي جبن+ربع رغيف+كوب لبن خالي الدسم

الغذاء:طبق سلاطه كبير+طبق خضار مطبوخ+اي نوع بروتين_____ممكن ربع رغيف

العشاء:فاكهة+زبادي بالعسل+كوب لبن خالي الدسم_______و ممكن طبق بليله

و في حاله الجوع ممكن سلاطه او فواكه .........

و طبعا هذا النظام قابل للتعديل مع اضافه او حذف اي شئ المهم هو عدم الزياده في الحلويات المصنعه و النشويات

و ارجوا من كل عضوه لديها خبره في هذا الامر ان تساعد في تحديد نظام غذائي صحي للحامل

أنا اكل وجبة وحدة في اليوم تحتوي على بروتين اووووو خضار او فواكة يعني مو كل يوم اكل
ووزني يزيد بشكل كبيررررر
والله أعاني بس مو بيدي
عطوني الحل

وانا كمان حالي من حال الاخت imay

بصراحة حالتي مثل حالتكم يا ليت البنات ايساعدونا والله يعطيكم الف عافية

والله انا حالي من حالكم بس الحمد لله حاليا مسيطره على الزياده لانني لسه في الخامس و طبعا لانني بالاساس وزني كبيييييييييييييييييير .............
بس اخطر حاجه للمراه الحامل موضوع الوجبه الواحده و من خبرتي سنوات في الريجيم ده كان اكثر حاجه بتزيدني في الوزن ............
فيجب علينا نحن الحوامل ان نهتم جدا بغذاءنا ليس من اجلنا و لكن من اجل البيبي حتى لا تفاجاي في اخر الحمل ان عندك انيميا لا قدر الله..........
انا ليا واحده صاحبتي سمينه جدا جدا و كانت حامل و قرصت على نفسها في الاكل و خست 10 ك في الشهر الرابع و الخامس و لكن هي الان في الثامن تواجه مشكله كبيره جدا وو هي انيميا شديييييييييده ووزن البيبي اصغر من الحد الادنى ................
يا جماعه احنا طول عمرنا بناكل و مطنشين جينا دلوقتي و حسينا؟؟؟؟؟؟؟؟