نعيمه ، جلنار : هاد مو ريجيم هاد اكل صحي فقط بعيد عن الدهون والزيوت والحلويات والخرابيط والشوكولاته انا طويله شوي مو باين السمن لكن نفسيا ما بترتاحين غير لتكوني طبيعيه
حتى الان صرت بالرابع ومو باين بطني ههههههههههه منحاش بين الدهون واللحم
بس فى احد الاخوات نشرت موضوع وفيه نصائح وجدول دوري للاكل

وهي رابط الموضوع شوفو اخواتي

اللي تشوفه مناسب تستخدمه

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=330348

يلا يا جماعه لو تحبوا نبدا يوم السبت انا معنديش مانع............
والله كنت عند الطبيب اليوم و الحمد لله لم يزيد وزني لاني ماشيه على النظام اللي كتبته طبعا مع بعض اللغبطه في اوقات الزهق .......
و لكن طلب مني اضافه التمر لنظامي اليومي لفائدته الكبيره و ايشا اكد لي على الفواكه و الالبان و البروتينات فقطططططططططططططططططططط............
كما طلب مني ازيد في اكل الاسماك و التفاح لكثره ما فيهم من فيتامينات ................

اشكركم اخواتي على التفاعل و على فكره وزنكم مش بشع انما اانا ماشاء الله حاجه جباره بس ربنا يقدرني و انزل هذا الوزن بعد الولاده ................

منتظراكم

انا من اليوم يا عطر الشموع

وكل شهر نشوف نسبه الزيادة ونحددها سوى

نشجع بعض انا رح امشي على النظام من اليوم

انا راح ابدا من السبت ان شاءالله
لان زوارتنا يوم الخميس والجمعة
لازم اتلخبط شوي

بس يا بنات فى شي مخوفني

انه مافي بهذا النظام لحوم ولا اسماك ؟