مرحبا ...
حالياً مضى على الدايت والحرمان والجهد بالرياضه 16 يووووم ونقص من وزني تقريباً 6 كيلووو ..
عن ججججد اصبت بـ إحباط ماتوقعت الوضع صعب كذا ولا توقعت شحوووومي صعبه ..
احس مو قادره اكمل ولا قادره اشوف نفسي بهذا الجسم .. باقي لي 9 كيلو عن الوزن اللي ابيه وممممرررا وصلت لمرررحلة اليأس ..... والله خاااايفه افقد الامل وارجع اللي نزلتههم دبل ....
انا الححححين اقنع نفسي واقول اصبري بس وكمليها شهر وبعدها قرري .. حالياً باقي اسبوعين واكمل شهر وربي ادعي ربي اني ماافقد الامل واصبر اكثر ... ياااارب
فوفي٤٥٦
•
مرحبا ... حالياً مضى على الدايت والحرمان والجهد بالرياضه 16 يووووم ونقص من وزني تقريباً 6 كيلووو .. عن ججججد اصبت بـ إحباط ماتوقعت الوضع صعب كذا ولا توقعت شحوووومي صعبه [emoji23][emoji23] .. احس مو قادره اكمل ولا قادره اشوف نفسي بهذا الجسم .. باقي لي 9 كيلو عن الوزن اللي ابيه وممممرررا وصلت لمرررحلة اليأس ..... والله خاااايفه افقد الامل وارجع اللي نزلتههم دبل .... انا الححححين اقنع نفسي واقول اصبري بس وكمليها شهر وبعدها قرري .. حالياً باقي اسبوعين واكمل شهر وربي ادعي ربي اني ماافقد الامل واصبر اكثر ... يااااربمرحبا ... حالياً مضى على الدايت والحرمان والجهد بالرياضه 16 يووووم ونقص من وزني تقريباً 6 كيلووو...
احمدي ربك انا لي شهر ونزلت ٤ كيلو وطايره من الفرح احسه انجاز ووزني اكبر من وزنك
مرحبا ... حالياً مضى على الدايت والحرمان والجهد بالرياضه 16 يووووم ونقص من وزني تقريباً 6 كيلووو .. عن ججججد اصبت بـ إحباط ماتوقعت الوضع صعب كذا ولا توقعت شحوووومي صعبه [emoji23][emoji23] .. احس مو قادره اكمل ولا قادره اشوف نفسي بهذا الجسم .. باقي لي 9 كيلو عن الوزن اللي ابيه وممممرررا وصلت لمرررحلة اليأس ..... والله خاااايفه افقد الامل وارجع اللي نزلتههم دبل .... انا الححححين اقنع نفسي واقول اصبري بس وكمليها شهر وبعدها قرري .. حالياً باقي اسبوعين واكمل شهر وربي ادعي ربي اني ماافقد الامل واصبر اكثر ... يااااربمرحبا ... حالياً مضى على الدايت والحرمان والجهد بالرياضه 16 يووووم ونقص من وزني تقريباً 6 كيلووو...
ليه تحبطين وتيأسين نزولك بطل ماشاء الله
والنزول السريع ابدًا مو من صالحك معناته انه الخسارة مو دهون صافيه معها سوائل وعضل
وبكذا بيطرى الجسم ويترهل
وعلى فكرة كلما قربتي للوزن المثالي بيقل عندك مستوى خسارة الوزن
وبرضو قريت بردودك انك تمارسين تمارين مقاومة بتقوى عندك الكتلة العضلية وتشد
فبتلاحظين ان الارقام تتحرك ببطء لأن جسمك يكتسب وزن عضل
وكلما اكتسب جسمك عضل زاد معدل الايض وترتب أكثر وبيعطيك شكليًا اقل من وزنك
لكذا يا قلبي ابتعدي عن الميزان دامه يأثر على نفسيتك بهالشكل
ولو حبيتي توزنين خليها كل اسبوعين او شهر
وأعتمدي على القياسات بالمتر كل اسبوع او اسبوعين من
الذارعين ,الصدر,الخصر,البطن,الارداف,المؤخرة,الافخاذ,السمانات
وخلي المعيار الحقيقي لجسمك المرايه شوفي التطورات والتغيرات اللي تصير له
لأن في الاول والاخير دافعك لهذا كله الرشاقة والجسم المتناسق مو الرقم اللي على الميزان
وتعوذي من ابليس واستمري على دربك ومتأكدة بتوصلين لهدفك والله يقويك.
والنزول السريع ابدًا مو من صالحك معناته انه الخسارة مو دهون صافيه معها سوائل وعضل
وبكذا بيطرى الجسم ويترهل
وعلى فكرة كلما قربتي للوزن المثالي بيقل عندك مستوى خسارة الوزن
وبرضو قريت بردودك انك تمارسين تمارين مقاومة بتقوى عندك الكتلة العضلية وتشد
فبتلاحظين ان الارقام تتحرك ببطء لأن جسمك يكتسب وزن عضل
وكلما اكتسب جسمك عضل زاد معدل الايض وترتب أكثر وبيعطيك شكليًا اقل من وزنك
لكذا يا قلبي ابتعدي عن الميزان دامه يأثر على نفسيتك بهالشكل
ولو حبيتي توزنين خليها كل اسبوعين او شهر
وأعتمدي على القياسات بالمتر كل اسبوع او اسبوعين من
الذارعين ,الصدر,الخصر,البطن,الارداف,المؤخرة,الافخاذ,السمانات
وخلي المعيار الحقيقي لجسمك المرايه شوفي التطورات والتغيرات اللي تصير له
لأن في الاول والاخير دافعك لهذا كله الرشاقة والجسم المتناسق مو الرقم اللي على الميزان
وتعوذي من ابليس واستمري على دربك ومتأكدة بتوصلين لهدفك والله يقويك.
الصفحة الأخيرة
هذا هو الرابط وحياك بيننا وان شاء الله انك قدها ....
نظام تحدي
اللي حابة تبدا معايا تنزل وزنها وكل يوم تكتب يومياتهانبي تشجيع وحماس وانتم قدها ي رشيقات ان شاءالله
https://www.hawaaworld.com/showthread.php?p=94862274