بينايت
•
بطططططله استمري وحافظي على هالاراده واهم شي التطبيييق طبقي كل شي يحقق حلمك 🌸
وزني مثلك بس طولي مو ذاكره كم
المهم ان الوزن المثالي المفروض تقريبا خمسين او خمسين وشويه
عندي خربطه بالهرمونات وهي إلي تسبب لي ثبات الوزن ان شاء الله اتعالج لها هذا الشهر
شوفي لو عندكم درج اطلعي وانزلي فيه
والتزمي بجدول دكتورك وامشي ساعه او نص ساعه وزومبا وتمارين جيليان وزيدي شرب ماء
قبل اربع سنين نزلت وزني وكان مثالي ابتعدت فيه عن الرز والبطاطس وكان اكلي أغلبه مشوي
لكن بعد ما ولدت ولدي الثاني انزل قليل ويرجع الي نزلته
المهم ان الوزن المثالي المفروض تقريبا خمسين او خمسين وشويه
عندي خربطه بالهرمونات وهي إلي تسبب لي ثبات الوزن ان شاء الله اتعالج لها هذا الشهر
شوفي لو عندكم درج اطلعي وانزلي فيه
والتزمي بجدول دكتورك وامشي ساعه او نص ساعه وزومبا وتمارين جيليان وزيدي شرب ماء
قبل اربع سنين نزلت وزني وكان مثالي ابتعدت فيه عن الرز والبطاطس وكان اكلي أغلبه مشوي
لكن بعد ما ولدت ولدي الثاني انزل قليل ويرجع الي نزلته
ورجعت لكم ياحلوين ماعرفت كيف انزل الفيديو بس بحاول انزلها وان شاء الله تنزل
بالطريقه الصح ..
الفيديو الاول هذا هو :
الفيديو الثاني هذا هو :
الفيديو الثالث ماقدرت الاقيه ولا اعرف الرابط رح ابحث عنه باليوتيوب وانزله ان شاء الله قريباً ..
المهم الاول والثاني حالياً ....
بالطريقه الصح ..
الفيديو الاول هذا هو :
الفيديو الثاني هذا هو :
الفيديو الثالث ماقدرت الاقيه ولا اعرف الرابط رح ابحث عنه باليوتيوب وانزله ان شاء الله قريباً ..
المهم الاول والثاني حالياً ....
ياعسل الكمون احط كوب مويه حاره وملعقه كمون مو مطحون ونص ليمونه واغطيه 5دقايق،واشربه عالريق وقبل النوم بس جربي كم يوم ورردي لي 👍😍ياعسل الكمون احط كوب مويه حاره وملعقه كمون مو مطحون ونص ليمونه واغطيه 5دقايق،واشربه عالريق وقبل...
انا سبق وجربت نفس الوصفه وكنت اضيف شمر وزنجبيل وفعلاً مجرب وروعه للتنحيف وان شاء الله ارجع له واجرب وصفتك ....
الصفحة الأخيرة