كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ذكريات لا تنسى💔
ذكريات لا تنسى💔 •
يومياتي /
فطوري : بيضه وشريحه توست وشاي اخضر ..
والغداء : سلطه خضراء وتونه صغيره ..
العشاء : تفاحه خضراء ..
و التمارين :
١٠ دقائق سير .. ،
٤٠ دقيقه تمارين مقاومه وبطن وبس ... ،،
ماانسى شرب الماء لتر ونص ع الاقل ،، وان شاء الله باقي الايام اكون ملتزمه
انين الخريف
انين الخريف •
صباح الخير ياحلوات الله من زماااااااااان عن المنتدى بصراحهه اشتقت لقروبات الدايت وعندي صديقات كثير منها
وبالمصادفه انا باديه من يومين
طولي ١٦٤
وزني ٧٤
احتاج انزل ١٠ك ان شاء الله


انا معكم باذن الله
نحمس بعض
ذكريات لا تنسى💔
ذكريات لا تنسى💔 •
انين الخريف انين الخريف :
صباح الخير ياحلوات الله من زماااااااااان عن المنتدى بصراحهه اشتقت لقروبات الدايت وعندي صديقات كثير منها وبالمصادفه انا باديه من يومين طولي ١٦٤ وزني ٧٤ احتاج انزل ١٠ك ان شاء الله انا معكم باذن الله نحمس بعض
صباح الخير ياحلوات الله من زماااااااااان عن المنتدى بصراحهه اشتقت لقروبات الدايت وعندي صديقات...
ياهلاااا فيك ..
والله نورتي موضوعي وانا بعد بدأت من اربع ايام واليوم يكون الخامس وابغى انزل 15 كيلو من وزني وان شاااء الله انا وانتي نكون قدها ....

وفعلاً الرشاقه يبيلها حماس ويلا نحمس بعض
زمن عمري
زمن عمري •
انا معكم ياقلبي والله ينحفك وينحفنا واحنا بااتم الصحه والعافيه
ابغى انزل منوزني 18 كيلو وزني 88
ويالله يابطله استمري
ام شهد @
ام شهد @ •
والله صار لي شهور وانا احاول انحف بس اطفش بسرعه وارجع
وزني 68 أتمنى 50
حاليا مسويه الرجيم العكسي وان شاءالله استمر