صباح الخير
ياهلااا بالجميع وياهلا باللي حابين ينحفو وينكم ووين همتكم لازلتم مستمرين او لا .. طمنوني عن استمراركم وصبركم .. لا تنسووون الرشاقه حلمنا ومن حقنا اننا نكون بجسم حلو ورشيق ونفتخر برشاقتنا ومن حقنا نثق بـ نفسنا ...
حالياً خلصت خمس ايااام بدون تخبيص وعقبال باقي الايام يارب ...
انا رح ابدأ بـ رجيم غلا الاشواق واشوف نتيجته لقيت عليه مدح وانه ينحف من 4-5 كيلو بالاسبوع الاول .. ولا تنسو التمارين لان الجسم مارح يترهل والتمارين تشد الجسم مع الدايت ...
احنا قدها والرشاقه رح نوصل لها ..
صفحة غلا الاشواق بعد مانحفت ..
يارب انحف مثلها وافرح بوزني الجديد .....
غلا الاشواق وتجمع جديد معي لنتبع رجيمي الحارق لدهون
https://www.hawaaworld.com/showthread.php?p=44946823
يارب انحف مثلها وافرح بوزني الجديد .....
غلا الاشواق وتجمع جديد معي لنتبع رجيمي الحارق لدهون
https://www.hawaaworld.com/showthread.php?p=44946823
اهلا وسهلا انا معاكم باديه برجيم الكمون واليمون لي تقريبا اسبوع والله انه فرق معاي واشرب زيت زيتون عالريق مع نقطه خل انا لو انقص 7كيلو وزني 66 وطولي 154 بس ملااحظه ،،،الميزان مو مبببن بس بالشكل
الصفحة الأخيرة
بدأت بالتمارين معاه من ثلاث ايام وندمت اني طلبت منه يكون مدربي بالاول اتمرن واذا حسيت بـ إرهاق اوقف تماريني وحالياً هو مدربي واجباري اتمرن والله جسمي يعورني من التمارين اللي سويتها وبكيت من اللي انا فيه يعني ضروري اتعب عشان انحف ضروري احرم نفسي من الاكل اللي احبه عشان انحف.. الله يكون بعوني وربي امر بحاله صعبه واتمنى انام واصحى والاقي نفسي بالوزن اللي احلم فيه ..