السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحياتي واعود بعد انقطاع ارجو ان اساهم في المساعدة ببعض المعلومات المتواضعةالبسيطة
تحياتي للجميع

وعليكمـ السلامـ ورحمة الله وبركاته...

عوداً حميداً اخصائي تغذيه..

ويارب المانع خير اللي خلاك تغيب طول هالفتره..

حياك الله وشاكرين لك تواصلك..
بالتوفيق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخوي أخصائي تغذيه عندي سؤال وأرجوك تجاوبني عليه انا امرأة عمري 21 سنة لدي طفلتين ولدتهم ورا بعض يعني بينهم سنة بالضبط ونتيجة ذلك زاد وزني 26 كيلو طولي156 وأصبح 76 والآن بعد رجيم دام 7شهورمع رياضة الحمدلله اصبح وزني 59ولكن الارادة عندي أصبحت ضعيفة اعرف ان وزني جيد الان ولكني اريده ان يصل 55او 50وامشي الان على نظام السعرات ولكن في الويك اند اخربه عشان كدة مو راضي ينقص ارجوك انصحني ابا اتخلص من الوزن الزائد وارتاح وسامحني على الاطالة.

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
جزاك الله خيرا عنا الحقيقة نحن بحاجة لاختصاصي تغذية حتى نكون على نور فالعلم نور كما يقولوا
انا عندي شيء معقدني و هي الجداول التي تقارن الوزن بالطول وهي شيء مضايق فمثلا لطول 165 نرى الوزن يجب ان يكون حوالي ال50 او اقلو هذا صعب يعني يجب ان ابقى بالجوع بالنسبة لي او رجيم مدى الحياة
حسب خبرتك جزاك الله خيرا بالنسبة ل 165 سم كم المطلوب ان يكون الوزن
و بوركتم

في البداية احب اشكرك على جهودك معانا وانشاء الله المشرفين يثبتو موضوعك
انا حابة استفسر عن الامساك لانه عندي مشكلة امساك فاحب اعرف كيف اتخلص من الامساك بدون ادوية