العيد قرب وأنا عندي الحل

علاج السمنة والنحافة

مرحبا بنات أكيد كل بنت تحلم با الوزن المثا لي

بس الحل هنننننننننننننننناءءءءء موجد

تبين النحافه المطلوبه

تابعي معي .:time:

هذا النظام الحى فعلأ

والمجرب المتنوع

لكن تشجعي وادعولي با السعاده دوماَ
حتي يصبح جسم ممشوق ولكل راح يقول ما شاء الله هذي فلانه

نبداء بسم الله

طبعاَ في الأسبوع الأول ينزل 4 كيلو

ثم كل اسبوع3 كيلو



الفطور:5 تمرات+كوب حليب منزوع الدسم كبيراوربع كوب صغير قليل الدسم.

الساعه العاشره صباحاَ:كوب عصيرطبيعي بدون سكر.

قبل االغداء مباشرة:خس شوى ليمون عليه

الغداء: إماسلطه+تونه+ برتقاله
أو1/4 دجاجه +سلطه+زبادي با النعناع +شريحة اناناس
أواستيك+تبوله+1/4 رغيف اسمر

المغرب:3-5 تمرات اوحبه فاكهه.

العشاء:1-2شريحه توست+قطعه جبن قريش+سلطه.




الفطور:2 شريحة توست +خيار +طماطم+حليب +حس

الساعه العاشره صباحاَ:كوب عصير طبيعي بدون سكر

الغداء:تونه+سلطه+برتقاله(لايوجد اختيار)

المغرب:حبه فاكهه

العشاء:2شريحة توست +جبن قريش أوبيضه مسلوقه




الفطور:5 تمرات +حليب

العاشره صباحاَ:عصيرطبيعي

الغداء :1/4 رغيف اسمر+تونه +سلطه (لايوجد اختيارات)

العشاء: 1/4 رغيف+زبادي+فاكهه.




الفطور:شريحة توست+حليب +خس

الغداء:سلطه +شريحة لحم+1/4رغيف اسمر (لايوجد اختيارات)

العشاء:ساندويش+عصير اودايت ببسي.

وفي النهايه الرجيم ينزل الوزن13 كيلو اقل مقدار بدون الرياضه.



أختكم:اميرة الشوق




:27:
55
6K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

شينه بس قمر
شينه بس قمر
تسلمين ياقمر على هالريجيم الحلو
النوامة
النوامة
مشكوررررررررررررررررررة حبيبتي على الرجيم:27: :27:
شيكوبون
شيكوبون
شكرا اختي على الريجيم وفعلا الريجيم ده من الريجيمات المعروفة لدكنور وينزل الوزن فعلا

انا من سنتين تابعت مع الدكتور ده ونزلت فى اول شهر 11 كيلو وبقي جسمي جميل بس جه الحمل والولاده خربوا كل حاجة

ربنا يقويكي وتستمري على الريجيم وينزل وزنك يا رب

:24:
أمل_UAE
أمل_UAE
مشكوووورة يا عسووووله :24:
اميرة الشوق
اميرة الشوق
مساء الخير عليكم جميعاَ
شينه بس قمر
النوامة
شيكوبون
أمل_UAE
مشكورين على المرور
بس تشجعوا ياخوأتي موضوعي طبي ومفيد
ومشكورين للحلوات الي ردو.:27: