السلام عليكم

مشكوره عطر البوادي على بداية المسابقه


وياااااااااارب نواصل عليها وننزل ان شاء الله والله يعطينا القوه على الرياضه والرجيم ياااااااااااارب

انا معاكم انشاء الله
انا طولى 163
وزنى 95 كجم

وانشاء الله ربنا يوفقنا
انا هعمل ريجيم لولوس مع رياضه لمدة ساعة يوميا
المهم الواحد يلتزم
ربنا يوفقنا جميعا انشاء الله
وابتدأ من يوم الاحد هقولوكوا انا عملت ايه اليوم اللى قبله والسلام عليكم :26:

انه بعد معاكم وزني 90 بعد ماكان 75 قبل الحمل ارجوكم ساعدوني بارجيم مضمون لان زوجي يبيني ارجع مثل قبل:27:

مرحبا بنات
إشحالكم ؟؟؟؟
عطورة شو أخبارج ؟؟ عساج بخييييييييير؟؟؟

أنا أكيد وياكم
الطول : 163
الوزن : 72

طبعا الفترة الي فاتت مانزل وزني شيء بس الحمدلله ثبت وزني


:26:

انا معاكم ان شاء الله...انا بادية ريجيم الاخت لولوس اللي يحتاج ستة اسابيع..ويوم الجمعة ان شاء الله بخلص الاسبوع الثالث ويوم السبت ببدا معكم بالاسبوع الرابع...يعني بمشي معاكم العشرين يوم على نفس الريجيم...املي انزل 1فيهم 6 كيلو بس مش باين..زالمفروض الريجيم ينحف بحدود ال 10 كيلو في 6 اسابيع.. بس في اول اسبوعين ما نحفت غير 2 كيلو بس...انا راضية بها العشرين يوم انحف يارب 5 كيلو...وان شاء الله احافظ عليهم برمضان وما الخبط..وان شاء الله انحف اكثر...(الخوف صراحة من العيد وكعك العيد لاني بحبه كثير خاصة انها مناسبة بتيجي مرتين بالسنة بس وما بنسويه باي وقت ثاني) ادعولي انحف ان وانتوا مثل ما بنتمنى ونعمل على تحقيقه ...يارب