وزنك73 طولك160 عمرك24 والجهد المبذول تختاري من الاتي 1 الايض الاساسي(التمثيل الغذائي) واحيانا اجلس انطط مع ولدي وبس للنقصان السريع للوزن<<ابي انزل 13كيلووزنك73 طولك160 عمرك24 والجهد المبذول تختاري من الاتي 1 الايض الاساسي(التمثيل الغذائي)...
عمري ٢٤ الطول : ١٦٣ الوزن : ٧٥ حاليا لا يوجد حركة في اليوم وجزاك الله كل خير على الموضوع وياليت اعرف الطريقة عشان عند تغير الوزن اعرف وش احتاج وعشان افيد غيري شكرا اختي ^ـ^عمري ٢٤ الطول : ١٦٣ الوزن : ٧٥ حاليا لا يوجد حركة في اليوم وجزاك الله كل خير على الموضوع...
dema_jo :
الوزن: 69 الطول:164 العمر:28 احسبيلي كم احتاج سعرات حتى انحف : الايض الاساسي(التمثيل الغذائي) امارس الرياضة 3 ثلاث مرات بالاسبوعالوزن: 69 الطول:164 العمر:28 احسبيلي كم احتاج سعرات حتى انحف : الايض الاساسي(التمثيل...
مشكورة لاكن اعطينى نظام السعرات الحرارية قليلةوينزل الوزن المقالى مااحبة لاكن اذا حسيت بالجوع اكل شكولاتة اوفطيرةمشكورة لاكن اعطينى نظام السعرات الحرارية قليلةوينزل الوزن المقالى مااحبة لاكن اذا حسيت...
1367 سعرة حرارية يوميا
لفقدان الوزن، تناولي:
1093 سعرة حرارية يوميا
للفقدان السريع للوزن، تناولي:
845 سعرة حرارية يوميا
ولزيادة وزنك ضاعفي السعرات المطلوبة