اللي تحب احسبلها السعرات لجسمها

Lolo 14 • 14 سنة

الطول 152
الوزن80
العمر25
متزوجه
الرياضه قليله جدا مكتبي
اريد انقص وزني

تجرحني الذكري • 14 سنة

انا طولي149

كان وزني 74ودحين صار64

العمر 34

وبصراحة ماسوي رياضة

zain^jordan • 14 سنة

منسه :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ارجوك زين تحسبين لي السعرات اللي احتاجها انا طولي 150 وزني 53وعمري 36المجهود اعمال المنزل وعندي 5 اطفال نيست اقول لك انا صدري نحيف ابغى تكتبين لي شي يكبر الصدر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ارجوك زين تحسبين لي السعرات اللي احتاجها انا طولي 150 وزني...

وعليكم السلام حبيبتي..

للحفاظ على الوزن، تناولي:
1352 سعرة حرارية يوميا

لفقدان الوزن، تناولي:
1081 سعرة حرارية يوميا

للفقدان السريع للوزن، تناولي:
933 سعرة حرارية يوميا

وبالنسبة لموضوع الصدر ما عندي علم

zain^jordan • 14 سنة

رووج احمر :

وزنك ... 59,9 طولك... 158 عمرك .. 15 والجهد المبذول تختاري من الاتي 8 تمارين رياضية كــل يوم امشي اكثر من 3 ساعات لنقصان الوزن .... الله يجزاااك الف الف خيير ويعطيكـ العافيه

وزنك ... 59,9 طولك... 158 عمرك .. 15 والجهد المبذول تختاري من الاتي 8...

حبيبتي مشكورة على الدعوة...

للحفاظ على الوزن، تناولي:
1977 سعرة حرارية يوميا

لفقدان الوزن، تناولي:
1581 سعرة حرارية يوميا

للفقدان السريع للوزن، تناولي:
1186 سعرة حرارية يوميا

zain^jordan • 14 سنة

حلاها مبتليها :

وزنك 70 طولك 164 عمرك36 والجهد المبذول تختاري من الاتي اعتقد 5 لاني امشي ساعه كامله خمس مرات بالاسبوع + ايروبيك نص ساعه 3 مرات بالاسبوع وابغى عدد السعرات للنزول السريع اتمنى اوصل كهدف اول 65 وكهدف ثاني 60 وكهدف نهائي 55 يارب بصحة وعافية

وزنك 70 طولك 164 عمرك36 والجهد المبذول تختاري من الاتي اعتقد 5 لاني امشي ساعه كامله خمس...

للحفاظ على الوزن، تناولي:
2024 سعرة حرارية يوميا

لفقدان الوزن، تناولي:
1619 سعرة حرارية يوميا

للفقدان السريع للوزن، تناولي:
1232 سعرة حرارية يوميا

وان شاء الله تحققي هدفك