وحده من البشر :

طبعا المشي الأكيد .. اذا كان بقصد التنحيف ولكن بصراحه انا حسيت انه المشي من غير رياضه راح يخلي اجزاء من الجسم تترهل خاصة لو كنتي تسوين رجيم ومرات تمشين ومرات لأ .. فالرياضه على الاقل تسد مكان المشي اذا كنتي ماراح تمشين وهذا عشان جسمك ومنها مايترهل :( فالرياضه عموما تشد الجسم والمشي ينحف اذا كاااااااااان مع رجيم او تخفيف اما لو كنتي تاكلين طبيعي وتمشين فامعناها انتي جالسه تحافظين على وزنك لااقل ولا أكثر ..

طبعا المشي الأكيد .. اذا كان بقصد التنحيف ولكن بصراحه انا حسيت انه المشي من غير رياضه راح...