مشكورين اخواتي الغاليات على النصايح
ومشكوره اختي صاحبه الموضوع
المشي اسمع الكثير يمدح فيه
وانا ابتديت من اليوم
الغنادير
•
المشي الحل الأمثل للتخفيف
لان الرياضه تأثر على الركب اذا كان الوزن زااايد وعلى القلب
فالمشي نص ساعه يوميا أو ساعه ثلاث أيام في الأسبوع الحل المناسب للتخفيف
لان الرياضه تأثر على الركب اذا كان الوزن زااايد وعلى القلب
فالمشي نص ساعه يوميا أو ساعه ثلاث أيام في الأسبوع الحل المناسب للتخفيف
الصفحة الأخيرة
انا بشووف انه الريااضه وخصوصا على الجهااز بتنحف اسرع وبتشد كماان
لكن المشي بصراحه ما جرربته يمكن علشان هييك بشوف انه الجهاز بنحف اسرع
وسلالامتكم