صحيح انا سمعت انه المشي افضل للصحه بشكل عام حتى اللي وزنه مو زايد لابد يخصص وقت للمشي .
ودي اسال الاخوات اللي جربوا المشي في تنقيص الوزن في كم لاحظوا الفرق باجسامهم ودي بشيء يحمسني لاني قاعده امشي ها لايام.
ومشككككككوره اختي على الموضوع .
المشي المشي المشي المشي المشي المشي المشي المشي المشي (اسأل مجرب ولاتسأل طبيب)المشي المشي المشي المشي المشي المشي المشي المشي المشي (اسأل مجرب...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،
هلا . كيفكم بنات
اقولكم عن تجربتي الشخصية وخبرتي مع البنات اللي يسون رياضة
انا في البداية جربت نط الحبل بس بصراحة مليت منه و بعدين الايروبكس وبصراحة اكثر شئ كان له تأثير على شكل جسمي لما استخدمت الـ Step بصراحة خيال .
الآن لي سنة ونصف امشي ، انا مع الاخوات اللي قالوا عنه انه يؤثر مرة في النفسية ( انا عندي I Pod منزلة عليه محاضرات الاستاذ عمروخالد كاملة ، و الدكتور طارق السويدان و بعض من البومات الدكتور صلاح الراشد و الايام هذي اسمع سلسة الدار الاخرة للدكتورعمر عبدالكافي الوقت يمر واستفيد و النفسية عااااال بعد المشي ) .
عاد المهم انا بقولكم عن تمارين البيلاتيس بصراحة انا اشوفها نوع من التعذيب ثانياً لاحظت كل اللي وقفوها رجعوا اسؤأ من الأول ( بس هذا النوع من الرياضة ) و الدليل عندكم هي اوبرا وينفري شوفوا كيف صار جسمها و كيف كان في 2004 لما كانت تسوي البيلاتيس . بس هذا كل اللي عندي .
وسلامتكم .
هلا . كيفكم بنات
اقولكم عن تجربتي الشخصية وخبرتي مع البنات اللي يسون رياضة
انا في البداية جربت نط الحبل بس بصراحة مليت منه و بعدين الايروبكس وبصراحة اكثر شئ كان له تأثير على شكل جسمي لما استخدمت الـ Step بصراحة خيال .
الآن لي سنة ونصف امشي ، انا مع الاخوات اللي قالوا عنه انه يؤثر مرة في النفسية ( انا عندي I Pod منزلة عليه محاضرات الاستاذ عمروخالد كاملة ، و الدكتور طارق السويدان و بعض من البومات الدكتور صلاح الراشد و الايام هذي اسمع سلسة الدار الاخرة للدكتورعمر عبدالكافي الوقت يمر واستفيد و النفسية عااااال بعد المشي ) .
عاد المهم انا بقولكم عن تمارين البيلاتيس بصراحة انا اشوفها نوع من التعذيب ثانياً لاحظت كل اللي وقفوها رجعوا اسؤأ من الأول ( بس هذا النوع من الرياضة ) و الدليل عندكم هي اوبرا وينفري شوفوا كيف صار جسمها و كيف كان في 2004 لما كانت تسوي البيلاتيس . بس هذا كل اللي عندي .
وسلامتكم .
الصفحة الأخيرة
أنا والله جسمي انشد وتحسن بشكل رهيب على الايروبكس
وفعلا انتي بتشدي المنطقة اللي انتي محتاجاها
وبترتبيها ولما تكوني في نادي مع مجموعة بنات
كمان راح تحسي بالراحة وتستمتعي باللمة
بس المشي
لما امشي بحس اني بحرك المنطقة السفلى أكثر
من العليا
وأكيد هي مفيدة لسيقان أجمل