يومي مع التخبيص
الاربعاء
20/4
الفطور
7تمرات=3
الغداء
4 توست نخاله+بيضه +شريحة جبن قليل الدسم+شريحة همبرجربدن بقسماط=8
العشاء
5 اصابع محشيه دجاج ومقليه=10
بين الوجبات
شرايح كيك3 =9
النقاط المستهلكه=30 واوووووو كثيره
النقاط الزايده=8
اكواب الماء =6
اكواب الاعشاب=1
الرياضه=مشي ساعتين في السوق
ام رلام
•
نتايج الاسبوع الاول للرشاقه مدريديه 3 كيلو المهاجره 2 كيلو كله مقدر ومكتوب كيلو ديني نجاتي كيلو angel_27r نص كيلو روحي فدا امي0 نيو مروى حددي كم في الاسبوع الماضي فقطنتايج الاسبوع الاول للرشاقه مدريديه 3 كيلو المهاجره 2 كيلو كله مقدر ومكتوب كيلو ديني نجاتي...
الله يدنيا وينا من الحسبه وانا منزله لكم وزني ولا محنا محسوبين:16:
هلا ام رلام ياقلبي الاسماء الموجوده كل وحده حطت اسمها وكم نقصت مع التعديل
فهمتي
يعني انتي انسخي الاسماء وحطي اسمك معنا وكم كيلو نقصتي اوك
وعلى فكره انتي تبين مع اي فريق لازم تكتبين
فهمتي
يعني انتي انسخي الاسماء وحطي اسمك معنا وكم كيلو نقصتي اوك
وعلى فكره انتي تبين مع اي فريق لازم تكتبين
بنات قروبي الغالين طبعا اليوم ربوع وطبعا رحت لاهلي وانواع الحلى عاد انا احب البسبوسه كثير وخاصتا المحشيه
طبعا لمن شفتها قلبي تقطع عليها اخذت ملعقه صغيره مره وشلت الصحن من عندي وبعدته لاني ماني منتبهه للسوالف منتبهه للصحن خخخخخ
وقفت حتى العشاء ماكلت الاقطعه صغيره دجاجه وبس
طبعا لمن شفتها قلبي تقطع عليها اخذت ملعقه صغيره مره وشلت الصحن من عندي وبعدته لاني ماني منتبهه للسوالف منتبهه للصحن خخخخخ
وقفت حتى العشاء ماكلت الاقطعه صغيره دجاجه وبس
الصفحة الأخيرة
الفطور :
مافطرت
الغداء:
6 ملاعق كبسة دجاج = 5
سلطه بالزيت = 1
زبادي منزوع الدسم = 0 << %fat 0 :S_45:
المجموع = 6
العشاء :
خضار مطبوخه وفيها بطاطس وزيت اشوي = 4
نص خبزه و نص خبز بالفواكه = 3
المجموع = 7
عدد اكواب الماء = 6 << عدلتها :biggrin2:
الاعشاب = 1 شاي صيني مع زعتر
الرياضه : مشي لمدة 20 دقيقه اول مره ولا كله ربع ساعه :rotaeye:
بين الوجبات :
نص ربيان فانتزي بالجبن = 2
جالكسي حبتين = 2
المجموع = 4
النقاط المستهلكه = 17
النقاط المدخره = 5
اي صح ابي الفريق الازرق والاحمر :laugh2: