شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,716

  1. @almhagrh_11 عضوة فعالة

    #43809836
    اليوم الاربعاء :

    الفطور :
    مافطرت

    الغداء:
    6 ملاعق كبسة دجاج = 5
    سلطه بالزيت = 1
    زبادي منزوع الدسم = 0 << %fat 0 :S_45:
    المجموع = 6

    العشاء :
    خضار مطبوخه وفيها بطاطس وزيت اشوي = 4
    نص خبزه و نص خبز بالفواكه = 3
    المجموع = 7

    عدد اكواب الماء = 6 << عدلتها :biggrin2:
    الاعشاب = 1 شاي صيني مع زعتر
    الرياضه : مشي لمدة 20 دقيقه اول مره ولا كله ربع ساعه :rotaeye:

    بين الوجبات :
    نص ربيان فانتزي بالجبن = 2
    جالكسي حبتين = 2
    المجموع = 4

    النقاط المستهلكه = 17
    النقاط المدخره = 5

    اي صح ابي الفريق الازرق والاحمر :laugh2:

  2. @dyny_ngaty عضوة فعالة

    #43814975

    يومي مع التخبيص
    الاربعاء
    20/4

    الفطور
    7تمرات=3

    الغداء
    4 توست نخاله+بيضه +شريحة جبن قليل الدسم+شريحة همبرجربدن بقسماط=8

    العشاء
    5 اصابع محشيه دجاج ومقليه=10

    بين الوجبات
     شرايح كيك3 =9

    النقاط المستهلكه=30 واوووووو كثيره
    النقاط الزايده=8


    اكواب الماء =6
    اكواب الاعشاب=1
    الرياضه    =مشي ساعتين في السوق

  3. @am_rlam عضوة فعالة

    #43815973
    روحي فدا امي
    نتايج الاسبوع الاول للرشاقه مدريديه 3 كيلو المهاجره 2 كيلو كله مقدر ومكتوب كيلو ديني نجاتي كيلو angel_27r نص كيلو روحي فدا امي0 نيو مروى حددي كم في الاسبوع الماضي فقط
    الله يدنيا وينا من الحسبه وانا منزله لكم وزني ولا محنا محسوبين:16:

  4. @klh_mkdr_omktob محررة

    #43817946
    هلا ام رلام ياقلبي الاسماء الموجوده كل وحده حطت اسمها وكم نقصت مع التعديل
    فهمتي
    يعني انتي انسخي الاسماء وحطي اسمك معنا وكم كيلو نقصتي اوك

    وعلى فكره انتي تبين مع اي فريق لازم تكتبين

  5. @klh_mkdr_omktob محررة

    #43818074
    بنات قروبي الغالين طبعا اليوم ربوع وطبعا رحت لاهلي وانواع الحلى عاد انا احب البسبوسه كثير وخاصتا المحشيه
    طبعا لمن شفتها قلبي تقطع عليها اخذت ملعقه صغيره مره وشلت الصحن من عندي وبعدته لاني ماني منتبهه للسوالف منتبهه للصحن خخخخخ
    وقفت حتى العشاء ماكلت الاقطعه صغيره دجاجه وبس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.