فتاة سورية :

شوي نصائح لريجيم صحي ولحياة صحية : " منقول من علب السيريال^_^ " شرب الماء هو اسهل طريقة للبقاء بصحة جيدة فاجعلوها روتين يومي - كاستين ماء كل صباح للشعور بالنشاط والحيوية - كاسة ماء قبل الغداء بنصف ساعة للتقليل من الشعور بالجوع - كاسة ماء مع كل كاسة شاي او قهوة مادة fiber مغذية وتقلل الشعور بالجوع فاكثروا منها اثناء عمل الريجيم - لا تشربوا عصير البرتقال فقط وانما كلوا البرتقالة كاملة - كلوا التفاح جميعه بدون تقشير - اكثروا من الفيتامينات والمعادن .... البروكلي يحتوي على كمية كبيرة من مادة fiber

شوي نصائح لريجيم صحي ولحياة صحية : " منقول من علب السيريال^_^ " شرب الماء هو اسهل طريقة...