واحب تكون رجيماتي اسبوعيه ليه؟
اولا حتى ما امل
اتفق معاك في هالنقطه مللللللللللللللللللللللليون بلميه
انا نفسك بسرعه اتملل
والله يعينك ويقويك وشدي حيلك
ببدى معكم ان شاءلله طولي 160وزني 66ودي انحف ويصير وزني 50 ياااااااااااااارب انحف وكل من يتمنى انه ينحف قولو امين يالي تبون النحف
من بكره ببدء خلاص وبمشي بالسير لمده 25دقيقه
من بكره ببدء خلاص وبمشي بالسير لمده 25دقيقه
الصفحة الأخيرة
وان شاء الله تنحفين بصحه وعافيه يارب