بحيرة الياسمين :

كل اسبوع اختاري نظام وامشي عليه لاتستمري بنظام اكثر من اسبوع ورح تشوفين وزنك ينزل يعني النظام اللي كتبتيه لاتستمري عليه غير اسبوع بس بعدها ابدئي رجيم ثاني

كل اسبوع اختاري نظام وامشي عليه لاتستمري بنظام اكثر من اسبوع ورح تشوفين وزنك ينزل يعني...

النرجسيهـ :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

أم الامامير :

طيبة حيل .. الله ينحفك وينحفنا بصحة وسلامة.. طيب ليش ماتاخذين لك يومين فري ..وترجعين للنظام حقك.. ترى الجسم يتعود على هالنظام فما يستجيب وسمعت كثير عن كسر الروتين أكسريه بحدود وبعدين ارجعي .. ونظامك أحسه صعي شوي .. خلي فطورك شريحتين توست اسمر مع لبنة لايت وحليب منزوع الدسم او عصير . والغداء خليه يوم خضار مسلوقة ويوم رز مسلوق مقدار كوب ..ترى الكوب مو كثير يمكن من 6 الى 7 ملاعق لو تحسبينهم بالملاعق .. والعشاء حلو لو يكون فواكه او زبادي.. واشربي بردقوش وشاي اخضر .. والرياضة خليها يوم ويوم لا .. وش رايك؟؟

طيبة حيل .. الله ينحفك وينحفنا بصحة وسلامة.. طيب ليش ماتاخذين لك يومين فري ..وترجعين للنظام...