دوبه بس نحيفه
دوبه بس نحيفه
شوفي انا من رايي انك تسويين

رجيم الصنف الواحد يعني تاكلين حاجه وحده استمري عليها اسبوع وشوفي

مثلا خليها 7 تمررات 3 مرات باليوم

او توست بس لاتكثرين او شابوره

الله يوفقك
طيبةحيل
طيبةحيل
تصدقي عاد امس في قناة الحياة كان في لقاء مع دكتورة وكانت تتكلم عن رجيم السعرات المهم ان في وحدة اتصلت مثلك كذا ماشية على نظام غذائي ورياضة فترة طوووووووووويلة والحين وزنها ماينزل وقالت لها الدكتورة انها لازم تغير شوية لأن جسمها خلاص تكيف على هذا النظام اما انها تغير نظام اكلها او نظام التمارين تزيد او تخفف على كيفها بس فترة وترجع وبعدين وزنها بيرجع ينزل ان شاء الله اكون ساعدتك وان شاء الله ينزل وزني ووزنك يااااااااااااااارب
تصدقي عاد امس في قناة الحياة كان في لقاء مع دكتورة وكانت تتكلم عن رجيم السعرات المهم ان في وحدة...
تسلمين ياقلبي ويجزيكِ الله كل خير
انا لو بغير نظامي بغيره بس هالسبوعين بس بعدين برجع لنظاامي الاولي بأذن الله

عشان كذا حبيت اسئلكم واستفيد هل المشي ساعتين لمده هوو اللي مثبت وزني

مشكووره غلاتي وفي ميزان حسناتك ياررررررررررب
منووووووووووووره
المحبة نوال
المحبة نوال
طيبة حيل أنا من رأيي إنك تشدي في رجيمك لمدة اسبوعين بعدين ترجعي لرجيمك المعتاد

أما مشي الساعتين لا تتنازلين عنه أبد

و فيه شي يمكن ما تسوينه بس لاحظت إنه نحفني شوي

و هو إني أحط فكس و ألبس بدلة السونا صراحة نتيجة فتاكة

بسألك عصير الأناناس الجاهز في علب يؤدي نفس الغرض ولا لا

و جزاك الله خير
بيســان
بيســان
انت نفس حالتي امشي ساعه ونص يوميا ورياضه ولانزل وزني شي كثير وانا لي كم شهر بس الكل يقول مبين على شكلج
أم العبدي
أم العبدي
للرفع