تصدقي عاد امس في قناة الحياة كان في لقاء مع دكتورة
وكانت تتكلم عن رجيم السعرات
المهم ان في وحدة اتصلت مثلك كذا ماشية على نظام غذائي
ورياضة فترة طوووووووووويلة والحين وزنها ماينزل
وقالت لها الدكتورة انها لازم تغير شوية لأن جسمها خلاص تكيف على هذا النظام
اما انها تغير نظام اكلها او نظام التمارين تزيد او تخفف على كيفها بس فترة
وترجع وبعدين وزنها بيرجع ينزل
ان شاء الله اكون ساعدتك
وان شاء الله ينزل وزني ووزنك يااااااااااااااارب
تصدقي عاد امس في قناة الحياة كان في لقاء مع دكتورة
وكانت تتكلم عن رجيم السعرات
المهم ان في وحدة...
رجيم الصنف الواحد يعني تاكلين حاجه وحده استمري عليها اسبوع وشوفي
مثلا خليها 7 تمررات 3 مرات باليوم
او توست بس لاتكثرين او شابوره
الله يوفقك