اهلين باحلى بنــــات
بنات ارجو من كل وحده تقرا موضوعي ترد علي
بدون ماتبخل باي نصيحه
والله يرزقها الي في بالها ويحقق امانيها
بنات انا بدايه رمضان كان وزني تقريبا 84 ونزلت وصلت 82
قبل اسبوع تقريبا
ونزلت الدوره علي من 6 ايام اليوم اخر يوم لي
وزنت حصلت وزني رجع 84
وبصراحه يابنات انا وقفت رجيم وجتني شراهه على الاكل
صرت اكل كثيرررررر
وحابه ابدا رجيم من اليوم وحابه اوصل على الاقل 79 قبل العيد
وانتو عارفين باقي 14 يوم
يمـــديـــنــــي انحف يابنات او لا
انصحوني يابنات شلون انحف وش تنصحوني اسوي وش اكل وش اشرب اشياء تساعد
بنات بليز ساعدوني بنصائحكم
كل الي سويته من بدايه رمضان راح بوقت الدوره جد مقهوره
soso 66 @soso_66_2
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
،مشاعل،
•
أكيد بالأراده إن شاء الله تنحفين ... بس ما اتوقع يمديك خلال اسبوعين ..يبي لك فتره ونظام غذائي مدروس
والتمارين الرياضيه لا تنسينها ..وتمارين الشد بعد
الله ينحفك على خير
والتمارين الرياضيه لا تنسينها ..وتمارين الشد بعد
الله ينحفك على خير
soso 66
•
مشكوره ياعسل
والله ريحتيني
واستنى باقي البنات
حابه انحف اقل شي 4 قبل العيد
وش رايكم بذره الكتان كيف استخدمها
والله ريحتيني
واستنى باقي البنات
حابه انحف اقل شي 4 قبل العيد
وش رايكم بذره الكتان كيف استخدمها
جوجو2000
•
وش دخل الدورة يابنات اوكي كلي وتغذي بس بعقل وشي مفيد واشربي اشياء دافيه وشوربات وخضار مو حلا وفطاير وخرابيط واذا بتنزلين وزنك عندك الحبله حلوة نططي عليها وامشي بسرعه واطلعي وانزلي الدرج وكثري شاهي اخضر بدون سكر طبعا والله ينحفني وياك من غير شر يارب
إن شاء الله بتنحفين ونصيحه مني كثري شرب مويه كل ماحسيتي انك جوعانه اشربي مويه واذا عاد خلاص ماتحملني الجوع اكلي فواكه او سوي لك سلطه
مو قبل استغفر الله اذا جعت على طول خبز وجبن لين انفقعت و طبعاً ماتهون الشيبسات والكولا والشوكلاتات
اممممممممم شوفي قشر القهوه حلو ينحف وانا نحفت عليه بس سبحان الله كرهته ماعاد اقدر احطه بفمي ماادري وش صابني
والشاي سواءً اخضر او احمر بعد ممتاز يسد نفسي سد مااشتهي اكل بعده واهم شي يكون مر وثقيل وش اللي سد نفسي اجل الا مرارته :09:
والبيض المسلوق افطري عليه بروتين ممتاز وتحسين بطنك مليان ماتبين تاكلين عقبه ويسد نفسك بعد حطيه بخبز بر :42:
هذه اشياء من تجربتي لو تذكرت شي رجعت وغثيتك:icon28: ههههههههههههههه
سلاااااااااااااااااااااااااااااام
مو قبل استغفر الله اذا جعت على طول خبز وجبن لين انفقعت و طبعاً ماتهون الشيبسات والكولا والشوكلاتات
اممممممممم شوفي قشر القهوه حلو ينحف وانا نحفت عليه بس سبحان الله كرهته ماعاد اقدر احطه بفمي ماادري وش صابني
والشاي سواءً اخضر او احمر بعد ممتاز يسد نفسي سد مااشتهي اكل بعده واهم شي يكون مر وثقيل وش اللي سد نفسي اجل الا مرارته :09:
والبيض المسلوق افطري عليه بروتين ممتاز وتحسين بطنك مليان ماتبين تاكلين عقبه ويسد نفسك بعد حطيه بخبز بر :42:
هذه اشياء من تجربتي لو تذكرت شي رجعت وغثيتك:icon28: ههههههههههههههه
سلاااااااااااااااااااااااااااااام
الصفحة الأخيرة
اذا خفتي يومين بتروح ع طول انا سمن كيلو ونص ونزلت يوم خلصت الدوره
وخففت يومين بس
الله ينحفك من غير شر ان شالله