هلا amerahzohoor

شوفي انتي لا تخلين شوقك للحلى سلاح ضدك خليه سلاح معاك وخليه دافع لك

يعني مثلاً اذا التزمتي بالبرنامج لمدة 5 ايام بدون اي تخريب كافئي نفسي

بطبق حلى صغير مو تاكلين لي صينيه كامله :o:o ويروح تعب الايام من النوع المفضل عندك

هذا مثلاً سويه مره كل اسبوعين :06:

واذا مر شهر وانتي نازله شي كويس
:42::42::42:


كافئي نفسك بيوم مفتووووووووووووح تاكلين في اي شي تحبينه بدون قيود

بس بشرط؟:23::23:






تبين تعرفين وشو








































انك بالمقابل تمشين ساعه زياده علشان تحرقين جزء من الي اكلتيه ومن بكرا ترجعين عادي لنظامك المعتاد


وربي يوفقك وينحفك من غير شر ياربي



:27:^الكتكوته^:27:

الله يوصلك ويوصلني للوزن المثالي من غير شر يارب



وشوفي طريقتي الي كتبتها بالرد الي قبل هذا لإختي amerahzohoor

واذا استفدتو لا تنسون تدعون لي اني انجح واتوفق بالدنيا والأخره

وتقبلي تحياتي

اختك


:27:^الكتكوته^:27:

هلا حبيبة قلبي..amerahzohoor

شوفي..كم بالضبط ماأقدر أحدد..لأن وزني في نزول..على حسب أكلي..

نظامي حسب وقتي..يعني أصحى من النوم مع الظهر...العصر أتغدى..وعليها..ماأكل شي

أحياناً لما يهلكني الجوع..أكل قطعة خبزة صغيرة....على الماشي..أو مرق خضار..

أو أشرب كأس لبن..أو حليب أو إذا صرت شاطرة أسكت جوعي بموية :23:

وهذي طريقتي من سنة..وتعودت وأرتحت..النوم والواحد جوعان أريح من الشبع..

ووجباتي بعد من سنة..أقوم وأنا لاجوعانة ولا شبعانة..يعني أصير خفيفة..

وما أحاول أفكر في الأكل...لأني لو فكرت..ماراح أقاوم وأخربها:30:

وأنا سري وسبق قد قلتة..بس لاتضحكون..:29:

أجيب عندي بلوزة ماتقدلي...وأتحدى نفسي..لازم تصير مقاسي وألبسها...

وفعلاً...صرت ألبسها وتلف عليّ من وسعها..:23:

فالحين يبي لي أجيب بلوزة مقاس أصغر...وهات ياتحدي:23:

اخواتي في الله والله انكم قلتم كلام يشجع الواحد بس متى اخر وقت اكل فيه,واذا اكلت فاكهه في الليل يضر, وماهي نوعهها, طبعا اي شي ماعدا التفاح لاني ماافضله كثير.ودمتم:26: على فكرة انا انتظر الرد:24:

هلا قلبي..<< الموضوع صار لها

إذا عشاك في الليل بس فاكهة تنفع أي وقت..لين تنومين..

وكلي أي فاكهة تحبينها...بس لاتأكلين موز..لأنة يسمن..هذا اللي أذكرة الحين

بس نصيحة تشجيعية..اللي ناوية تنحف..تقيس البطن والخصر وتسجل..

وبعد شهر من إصراركم قيسوا وشوفوا..وراح تشوفون اللي يرضيكم :26: