ماشاءالله من فترا وانا اقكر اطبق وصفة تر العشااااااااء

وانشاءالله راح اطبقها انابنات حتى بريجيماتي القاسيه كنت اوقف

تماما الاكل ويقولك في دراسة حتى شرب الماء اوقفيه قبل 3 ساعات

من النوم وبالفعل كان نزول الوزن عندي يسرع اكثر

بس الان كارهه نفسي سامنه 4 كيلو غثيثات الله يقويني وانزلهم

10 كيلو يارب ويوصلنا كلنا للوزن الي نبيه بصحه وعافيه وبدون

تعب ومرض

أنا أحاول ترك وجبة العشاء بس أحيانا أسهر طول الليل وأجوووووووووع
وااااااااااااااايد :D :D

بس أحاول أضبط عمري علشان ما أرجع اللي خسرته وبالفعل ينزل
الوزن بسرعة لما نمتنع عن وجبة العشا

فعلاااا انا قبل فتره بطلت اتعشى
مو بانتظام بس اكثر ايامي كنت ما اتعشى فيها
و كثير قالولي نحفتي
و دحين برجع لهالشء مع ريجيمي الي اسويه باذن الله