السلام عليكم ورحمة الله

بصراحة جربتها من قبل و نحفت كثيييييييير

و يوم رجعت اسمن رجعت بسبب اكلي للعشاء

انا كمان جربت كل انواع الريجيم و اكتر و احد التزمت عليه 3 ايام ........

و بعدين قررت ابطل عشاء و فعلا في خلال3 شهور و نصف نزلت 11 كيلو بسس انا بقي ايه مع نفسي خالص...............

يعني باكل حلو وحادق و رز و مكرونة و كله لكن بعد الغدا اللي بيكون الساعة 3 مفيش اي اكل خالص الا اذا كان بطيخ فقط وغير كده ماء او شاي او لبن منزوع الدسم فقط ......

و امشي في الاسبوع علي الاقل 3 مرات و الف حوالين البطن النايلون وشورت التخسيي عليه و الترينينج و العبايه ...................... واو تحفة و انا غير اني خسيت كمان نفسيتي مرتاحة جدا علشان الريجيم بيجيب اكتئاب ف انا مش مستعجلة انا لسة قدامي 6 كيلو بس براحتي اوي

علي فكرة انا كنت 77 و بقيت 66 ......

سلام ا بنات

ما شاء الله...صراحه شجعتوني وااايد ..مع أنه كان وزني 62 والحين زدت وصار 66 :( أه ه ه ه ه ه ه يالقهر...

بس هالمره ناويه أنزل بأذن الله تعالى وما أرجعهم أبد....

خلاص لا للعشاء!!

مشكورين يا بنات عساكم على القوة دوم مب يوم

اصلا انا هذا ريجمي على طول ..

اكل في الغدا اللي ابيه .. حتى لو نفسي بمقالي ( مقليات , اواكلات مقليه ) ,او حلويات اكل منها .. ما احرم نفسي من شي .. بس طبعا بكميه معقوله .. مو اهيييييييييش فيها . بس اللي يكنسلها اكيد بينزل اكثر .
وبعد الغدا اقفل فمي .

بس اللي لاحظتي عن نفسي ويمكن راجع لطبيعه جسمي ... اني كل ما امووووووت واهلك جوووع بالليل .. انزل اكثر . ويمكن يكون هذا حافز , يعني لما تجوعين لا تضعفين وتاكلين , فكري انك بكره راح توقفين على الميزان وتلقين وزنك نازل :)
فكره حلوه مو :)