دينا تامر
•
ان شااء الله توصلى للوزن اللى تحبية بس اهم حاجة الارادة وياريت تشاركينا بيومياتك علشان نشجع بعض واهلا بيكى معانا :) :) :)
السلام عليكم انا الرضع وزني 75ونص وطولي 168 مره متضايقه من وزني..ويارب يساعدنا وننحف بصحه وعافيهالسلام عليكم انا الرضع وزني 75ونص وطولي 168 مره متضايقه من وزني..ويارب يساعدنا وننحف بصحه...
متضايقيش نفسك ........... كترى من السوايل والرياضة وان شااء الله تخسرى وزنك بصحة وعافية وبرده شاركينا بيومياتك واهلا بيكى معانا :) :)
هذا التعليق محذوف
متشكرة اوى يا ايمان بس انا فعلا كل لما الاقى موضوع بيتكلم عن التمارين الرياضية احط رابط الموقع ده فيه ............. تقدرى تحطيه اختى ايمان فى موضوع منفصل لاخواتنا فى المنتدى اهم حاجة الافادة :) :) :) وان شااء الله اكون اول واحدة تقولك شكرااا على الموضوع وجزاااكى الله كل خير
بقاليزو
•
انا بصراحه مش ماشيه على اي نظام ومشكلتي الحقيقيه اني بموووووت في المكرونه ممكن اكلها كل يوم والشكولاته كمان مشكله عندي بس لازم اجي على نفسي شويه وكويس اوي انكم فتحتو الموضوع دا عشان نشجع بعض وكل واحده تختار النظام اللي بيريحها
انا عن نفسي من زمان مبعرفش امشي على نظام بالورقه والقلم لكن ممكن نركز على تقليل الدهون بشكل عام والنشويات ونزود الخضار والفاكهه والسوايل وان شاء الله قبل الصيف نكون حققنا نتيجه كويسه انا عن نفسي هبتدي من بكره ويارب مضعفش
انا عن نفسي من زمان مبعرفش امشي على نظام بالورقه والقلم لكن ممكن نركز على تقليل الدهون بشكل عام والنشويات ونزود الخضار والفاكهه والسوايل وان شاء الله قبل الصيف نكون حققنا نتيجه كويسه انا عن نفسي هبتدي من بكره ويارب مضعفش
الصفحة الأخيرة