بنضم معاكم بإذن الله وبشارك بيومياتي
هدفي 10 كيلو قبل رمضااان لازم
نظامي
الصيام العكسي
تخفيف اكل
ماء لترين يومياً
مشي وخطواتي الى 10000 ياااارب تسهل وتعين
بنضم معاكم بإذن الله وبشارك بيومياتي هدفي 10 كيلو قبل رمضااان لازم نظامي الصيام العكسي تخفيف اكل ماء لترين يومياً مشي وخطواتي الى 10000 ياااارب تسهل وتعينبنضم معاكم بإذن الله وبشارك بيومياتي هدفي 10 كيلو قبل رمضااان لازم نظامي الصيام العكسي تخفيف اكل...
الله يوفقك
يااارببب
يااارببب
يوم 13 / 6
معليش على هالغياب مشغولة شوووي هالكم يوم
الدايت : تخفيف
الرياضة : موقفة شوي - برجع لها من بداية الاسبوع الجاي
مشروب الزنجبيل موقفته ايضا برجع له قريبا ان شاء الله
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
معليش على هالغياب مشغولة شوووي هالكم يوم
الدايت : تخفيف
الرياضة : موقفة شوي - برجع لها من بداية الاسبوع الجاي
مشروب الزنجبيل موقفته ايضا برجع له قريبا ان شاء الله
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
الصفحة الأخيرة
نظامي اليوم
صيام
مشي ساعه
تمارين حرق قويه
واكلت عالفطور
رز معاه زبادي وخس
وبكمل يومي بإذن الله
الساعه 12 باكل خس
وبشرب ماء لأذان الفجر
وبسس
عقبال ماانحف خلال اسبوعين من غيرر شر يااارب
للمره الثانيه نقصت كيلوين هيهيه