السلام عليكم
بعد اذن صاحبة الموضوع
ياريت ياافراح السنين تحسبين لي سعراتي الحراريه ابي انقص ٢ كيلو كل اسبوع اتمنى هالشي والله
وزني:٩٠.٢
طولي:١٦٤
وعمري :١٩
واغلب وقتي : جالسه
واللحين صرت امارس الرياضه المشي ٤٠ دقيقه
السلام عليكم
بعد اذن صاحبة الموضوع
ياريت ياافراح السنين تحسبين لي سعراتي الحراريه ابي انقص ٢...
طلعلك نفس ريمو
عشان يثبت وزنك تاخذي 2300 سعره
عشان تنزلين 3 كيلو في 6 ايام تاخذين 1300 سعره
وعشان تنزلين 2 كيلو في 6 ايام تاخذين 1500 سعره
ماشاءالله
كويس انكم فكرتو تنحفو وانتو في عمر صغير الله يوفقكم :)