أفراح السنين
أفراح السنين
افراح حياتي احسبيلي سعراتي طولي 153 وزني 83 عمري 18 والرياضة يوميا 45 د
افراح حياتي احسبيلي سعراتي طولي 153 وزني 83 عمري 18 والرياضة يوميا 45 د
هلاا والله حبيبتي
طلعلك نفس ريمو
عشان يثبت وزنك تاخذي 2300 سعره
عشان تنزلين 3 كيلو في 6 ايام تاخذين 1300 سعره
وعشان تنزلين 2 كيلو في 6 ايام تاخذين 1500 سعره

ماشاءالله
كويس انكم فكرتو تنحفو وانتو في عمر صغير الله يوفقكم :)
أفراح السنين
أفراح السنين
السلام عليكم بعد اذن صاحبة الموضوع ياريت ياافراح السنين تحسبين لي سعراتي الحراريه ابي انقص ٢ كيلو كل اسبوع اتمنى هالشي والله وزني:٩٠.٢ طولي:١٦٤ وعمري :١٩ واغلب وقتي : جالسه واللحين صرت امارس الرياضه المشي ٤٠ دقيقه
السلام عليكم بعد اذن صاحبة الموضوع ياريت ياافراح السنين تحسبين لي سعراتي الحراريه ابي انقص ٢...
هلاا وغلا عيني
طلعلك نفس بنات جيلك
عشان يثبت وزنك تاخذي 2300 سعره
عشان تنزلين 3 كيلو في 6 ايام تاخذين 1300 سعره
وعشان تنزلين 2 كيلو في 6 ايام تاخذين 1500 سعره

حسبتلك المجهود صفر
لكن ف اليوم اللي تعملي رياضه زيدي 100 سعره وعليك بالعافيه :)
حزينة في زمن قاسي
بعد اذن صاحبة الموضوع
لاهنتي يالغلا افراح السنين احسبي لي طولي 154 ووزني 70
وعمري 27 الرياضه تقريبا يوميا من 20الى25دقيقه
انا ماشيه عالسعرات بس ما اعرف اذا صح
يومين 900 ويومين 1100ويومين 700واخر يوم 2000
صح كذا
ريومه ريمو
ريومه ريمو
اذا ماعليك اامر افراح السنين ممكن تحددين لي وش الاكلات المسموحه والممنوعه لانك خبره ماشاء الله عليك
حزينة في زمن قاسي
والله يعطيك الف الف عافيه