رحوووبه

رحوووبه @rhooobh

محررة برونزية

تجاربكم مع المشي ...(( تم دمج المواضيع المتشابهه ))

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



راح اخش بالموضووووع ...... ( واضح اني متحمسه .... )

المهم يااااحبيباتي ... اختكم المتواضعه :)
طايحه بالمشي لي كم يوم .... والسبب ..




عجزت امسك رجيم ...:hahaha:


غير اني عارفه ومؤمنه انه الوزن ما راح يتزعزع :eek: الا .... بالرياضه ... والتخفيف


لكن هذا حنا ندور على كل ما هو سريع لنزول الوزن ...:42:


وعشان نشجع بعض على مواصلة المشي والرياضه ... اللي اكيد كل وحده منكم تعرف فوائدها العظيمه لأجسامنا وعقولنا ....

حطيت هالموضوع ... والمطلوب :)

كل وحده صار لها فتره طويله وهي تمارس المشي ... تذكر بكل بساطه تجربتها
وبالتفصيل الممل :42:
يعني ...

1- من متى وهي تمارس المشي ؟؟؟

2- متى بدت تلاحظ التغير في جسمها ...؟؟؟؟؟

3- كم مره بالاسبوع تمشي ...؟؟؟؟

4- كم دقيقه تمشي كل مره ...؟؟؟

5- كم كانت تنزل كل اسبوع ..؟؟؟؟

6- هل كانت ماسكه رجيم ... او تخفيف ... مع ممارسة المشي ...؟؟؟؟


واذا فيه اشياء ثانيه ودك تذكرينها عن المشي فلا تترددين .....


بنااااات ان شاءلله لما نشوف تجاربكم عن المشي نتحمس اكثر واكثر .... ونستمر على ممارسة المشي .....


اذكر كانت معنا وحده بالجامعه كانت مربربه على نهاية الفصل الثاني .....
رجعت بعد الاجازه ما عرفناها جسمها كان خيااااااال بكل معنى الكلمه ومشدووووووووووووود ماشاء الله عليها ..... يعني فرقت خلال 3 شهور بس .....
وتقول انها كانت تمشي من ساعه ونص لساعتين باليوم اقل شي 5 مرات بالاسبوع ..... وغير كذا تقول انه نفسيتها ولياقتها تغيروا 180 درجه .....
والاكل كانت تاكل اللي تبي بس ما تشبع وتكثر سوائل .. وبس ....



يالله عاد انتظر تجاربكم يااااحلوااات
600
416K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

رحوووبه
رحوووبه
تروا فيه اغلاط املائيه .... الظاهر من الحماس خخخخخخ
~Sweety~
~Sweety~
دربي طويل يكفي ان قياسك صغر الحمدلله هذي نعمه،لان المشي حلاته يروح الدهون وهي وزنها خفيف يعني لو نقص كيلو من الدهون يعتبر انجاز و يبان عليك عكس لو نقصتي مويه يبان بالميزان بس

جتني فتره كنت امشي الصباح لمده ساعه و خلال عشر ايام الكل لاحظ!
دايت نت
دايت نت
ماشاء الله.........أناأمشي أول بالبيت ساعة يوميا.. ونص ساعة أحيانا...........بس صرراحة لازم ريجيم لان جسمي صعب نزووووووووووووووووووووله..

من أسبوع صرت أطلع برى البيت أمشي أرجع رجولي متألمة آآآآآآآآآآآآه.. ولاأحدلاحظ..

بس الناس قاهريني.. أتعب مايقولون نحفتي.. ويوم أسمن على طول يقولون قبل جاك فترة نحفتي............طيب ليش ماقلتو قبل عشان أواصل أول أقول خسارة أتعب مااحديقول ناحفة.. يمكن امي بس تقول لي واقول ايه ماتبي تحبطني.. الحين ماعلي منهم لو قالو سمنانة وانا متبعة السوائل والمشي ماراح أحبط كفاية.. قلت قصة حياااااااااااااااااااتي من اآآآآآآآآآآآآآه.. أحبكم كلكم.
Oh La La Laa
Oh La La Laa
المشي على السير يشد في فتره قيااااااااسيه سمعت كذا
ام أريج
ام أريج
انا ابقولكم عن تجربتي

وللمعلومية

انصح بالمشي ثم المشي ثم المشي


نجيب على الأسألة

1- من متى وهي تمارس المشي ؟؟؟

من سنة وشهر بالضبط
2- متى بدت تلاحظ التغير في جسمها ...؟؟؟؟؟

من أول إسبوعين
3- كم مره بالاسبوع تمشي ...؟؟؟؟

يوميا في بداية المشوار
وبعدين صرت 4 مرات بالأسبوع
ومع البرد ما أقدر اطلع برا صرت امشي على الأوربت تراك
4- كم دقيقه تمشي كل مره ...؟؟؟

من ساعة =====> ساعة ونص
يتراوح المشي من هرولة إلى مشي خفيف

5- كم كانت تنزل كل اسبوع ..؟؟؟؟
بالوزن مو واجد بس بالمقاسات كثييييييييييييييييييير
فرق مقاسي بنسبة 90%


6- هل كانت ماسكه رجيم ... او تخفيف ... مع ممارسة المشي ...؟؟؟؟
أكيد بالبداية تخفيف
وبعدين نظام الأخت عذاري
ونظام فلونة
والحين تخفيف

وأي سؤال انا حاضرة

بالتوفيق للجميع
:)